Ich war auf einer 500 Kalorien-Diät pro Tag. Sollte ich meine Kalorienzufuhr langsam erhöhen, damit sich mein Stoffwechsel anpassen und eine Gewichtszunahme vermeiden kann? Wenn ja, wie oft sollte ich es tun und wie viele Kalorien sollte ich hinzufügen? Oder einfach sofort zur Wartung springen?

500 Kalorien am Tag? Heiliger Schmoly, das reicht nicht, um einen Vogel am Laufen zu halten! Wenn Sie seit einiger Zeit nur noch 500 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr ganz langsam....aber warum fragen Sie nicht Ihren Arzt danach? Eine solch strenge Diät sollte zu JEDER Zeit von einem Arzt überwacht werden.

Sie müssen zu Ihrem Arzt gehen und ehrlich über die Diät sein, die Sie eingenommen haben, und dies sofort tun. Eine Diät mit 500 Kalorien pro Tag ist eine sehr gefährliche Diät, die alle möglichen Gesundheitsprobleme verursachen kann – einschließlich Herzproblemen, da es sich um eine Hungerdiät handelt.

Frauen sollen nicht weniger als 1000 Kalorien pro Tag und Männer nicht weniger als 1200 Kalorien pro Tag haben.