Ich habe eine riesige Taille und ich sehe fett aus, aber von der Seite sehe ich dünn aus, wie Bikini dünn, aber vorne nicht... wie werde ich dieses "Taillenfett" los?

Das erste, was ich sagen werde, ist, dass Sie nicht vor Ort reduzieren können.

Das heißt, Sie können Ihre Taille nicht gezielt ansprechen und nur in diesem Bereich Fett verlieren.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich Fett oft relativ leicht von der Taille löst ... dies ist einer der wichtigsten Orte, an denen Fett beim Menschen gespeichert wird, und einer der ersten Bereiche, die während einer Diät dünner werden.

Was Sie also im Grunde tun müssen, ist ein Kaloriendefizit im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten, bis der Bereich, den Sie abflachen möchten, abgeflacht wird.

Wie lange das dauert, hängt von deinem Körper ab...

Wie fängt man also an? Nun... Ihr Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien, um sein aktuelles Gewicht zu halten (Körpergewicht in Pfund x 15). Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, wären das 150 x 15 = 2.250 Kalorien/Tag.

Um 1 Pfund zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 3.500 Kalorien haben. Wenn
Sie also täglich 500 Kalorien weniger als diese 2.250 Kalorien (1.750 Kalorien pro Tag) zu sich nehmen, würden Sie jede Woche 1 Pfund verlieren.

Kombinieren Sie das mit 1 Stunde Cardio pro Tag (500 Kalorien pro Stunde im
Durchschnitt). Sie verbrennen weitere 1 Pfund pro Woche.

Nun, du könntest wahrscheinlich einfach eine große Taille haben und daran ist nichts auszusetzen, ich habe viele Freunde, die dünn sind und breite Hüften haben, das ist normal und es ist wahrscheinlich nur so, wie du gebaut bist, wie deine Körperstruktur.

Nun, die meisten Leute sagen Sport. Ich habe es noch nie, aber vielleicht funktioniert es. Es gibt viele Möglichkeiten, aber die Leute wissen nicht wirklich, welche am besten funktioniert. Es ist die Sache, oder es auszuprobieren und zu sehen, ob es funktioniert, weil die Menschen unterschiedlich sind und es bedeutet, dass das, was mit der anderen Person passiert, Ihnen möglicherweise nicht passiert. Sie sollten also alles ausprobieren, was Ihnen helfen könnte, und sehen, welches für Sie am besten funktioniert. Und auch eine ausgewogene Ernährung hilft, das habe ich getan und ich denke, es hat für mich funktioniert. Ich hoffe, das hat Ihnen geholfen :) und ja, versuchen Sie, Websites zu finden, denn es gibt viele.