Persönlich denke ich, dass Diäten, die Ihnen kein vollständiges Gleichgewicht von Protein, Energie und Vitaminen bieten, immer dazu führen werden, dass Sie sich abnormal fühlen.
Nur Obst zu essen, auch nur für ein paar Tage, ist keine gute Idee - und ich denke, Sie spüren die Auswirkungen. Biologisch gesehen ist der Mensch nicht an eine fruchtige Ernährung angepasst.
Sie können trotzdem abnehmen, während Sie eine abwechslungsreichere Auswahl an Lebensmitteln zu sich nehmen. Frisches Gemüse und Obst sind ideal für Energie und Vitamine. Fisch, Nüsse und Samen können dir das Protein liefern, das du benötigst...
Ich würde einfache Kohlenhydrate (Softdrinks, Zucker, Sirup etc...) vermeiden und auch die Menge an Stärke/komplexen Kohlenhydraten reduzieren, indem ich Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln vermeide.
Sie können sie durch Milchprodukte, Eier, Hühnchen, Fisch und Fleisch ersetzen.
Vermeiden Sie auch das Frittieren von Speisen nach Möglichkeit. Backen und Kochen bedeutet weniger Öl in Ihrer Ernährung.
Probieren Sie Lebertran, es ist gesund und hat mehrere gesundheitliche Vorteile wie Vitamin A. Ich könnte mich auch irren, aber einige Leute sagen, dass Milch gut ist, um Menschen Energie zu verleihen, es sei denn, die fruchtige Ernährung umfasst auch die Anforderungen eines Veganers ... wenn ja, tut es mir leid, dass ich keine Ahnung habe.