Steh auf und geh. Nur 30 Minuten am Tag können Wunder bewirken. Mach dir keine Sorgen über die Entfernung. Gehen Sie einfach 15 Minuten in eine Richtung und drehen Sie sich dann um und gehen Sie zurück. Ob Sie es in zwei 15-minütige Spaziergänge oder drei 10-minütige Spaziergänge aufteilen müssen, spielt keine Rolle. Solange Sie 30 Minuten am Tag haben.
Und ernähren Sie sich ausgewogen und richtig portioniert.
Es gibt keine Möglichkeit, plötzlich viel Gewicht zu verlieren. Es dauerte einige Zeit, bis das Gewicht abnahm.