Ich bin eine 17-jährige Frau und muss wirklich etwa 40 Pfund abnehmen. Ich bin nicht gut in Diäten und werde frustriert, wenn ich keine Ergebnisse sehe und gebe schnell auf. Was kann ich tun, um dieses Gewicht zu verlieren und motiviert zu bleiben?

Finden Sie einen Abnehm-Buddy, jemanden, der auch abnehmen möchte, jemanden, der Sie unterstützt und anspornt, Ihre Ziele zu erreichen

Nehmen Sie einfach weniger Kalorien zu sich, als Ihr Körper benötigt, gehen Sie ins Fitnessstudio oder trainieren Sie zu Hause für 60 Minuten.

Hören Sie nach 20 Uhr auf zu essen, da Ihr Stoffwechsel nach dieser Zeit niedrig ist

Machen Sie einen wöchentlichen Preis (Cheat-Mahlzeit), um mehr Kalorien zu verbrennen.

Achte auch auf dein Gewicht und deine Größe, es wird dich sehr motivieren