Sie müssen mit den Trainern im Fitnessstudio oder mit Leuten an einem Ort wie der General Nutritional Company (GNC) darüber sprechen oder sogar mit einigen der anderen Bodybuilder dort im Fitnessstudio über all das. Mein Bruder hat vor langer Zeit trainiert und gegen Lou Ferrigno, Arnold S. und andere angetreten, aber seitdem hat sich viel geändert. Aber bitte halte dich von dem Steroid-Mist fern, der dich schnell aufbauen, aber auch deinen Körper zerstören wird. Viel Glück
Ich würde mit einem registrierten Ernährungsberater darüber sprechen, welche Arten von Lebensmitteln Sie essen sollten, um Muskelmasse aufzubauen, ohne Laktose zu sich zu nehmen.
Ein Besuch bei einem Personal Trainer kann Ihnen helfen zu wissen, welche Arten von Übungen und wie oft Sie sie machen sollten. Wie ein Trainingsplan für dich im Fitnessstudio.