Ich würde empfehlen, ein Wanderprogramm zu starten. 15 -20 Minuten, mit denen Sie beginnen, dann nach und nach 5 Minuten zu Ihrer Gehzeit hinzufügen, wie nach einer oder zwei Wochen. Gehen Sie langsam, nehmen Sie Wasser mit, damit Sie bei warmem Wetter hydratisiert bleiben Sie werden überrascht sein, wie viele Kalorien Sie beim Gehen verbrennen und es wird die Durchblutung aller Ihrer Organe erhöhen Mäßigung. Essen Sie nicht zu viel, denn dann ist es nicht so gut, aber verhungern Sie nicht, denn sonst können Sie krank werden.
Tatsächlich wird Fettleibigkeit durch viele Gründe verursacht. Sie können einen Artikel unter (http://www.streetarticles.com/obesity/the-truth-of-obesity) lesen , der die Gründe für Fettleibigkeit erklärt. Ich denke, es kann dir helfen. Wenn Sie den wahren Grund für Fettleibigkeit finden, ist es viel einfacher, Gewicht zu verlieren. Gesundheit ist für uns übrigens das Wichtigste.