Ich bin 14 Jahre alt, 5'3'' und wiege 170 Pfund. Was ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren?

Nun, ich bin 13 Jahre. Ich bin volljährig und wiege 171 Pfund hebt und ich begann, gesunde Hälfte von dem zu essen, was ich esse, und hörte auf, Limonaden und Säfte und Junk Food zu trinken, auch wenn ich das Gemüse außer Karotten nicht mag. Ich muss es immer noch essen, also habe ich in 2 Wochen 10 Pfund abgenommen, also wenn Ich kann es als du kannst und wenn du keine Zeit hast, in ein Fitnessstudio zu gehen oder zu bezahlen, dann tanze oder renne durch dein Haus oder laufe in den Park und spiele etwas.

Und wenn Sie jemals hungrig werden, aber an diesem Tag bereits eine GROSSE Mahlzeit hatten, nimmt Eis immer den Rand des Hungers und hält Sie auch hydratisiert :) ein Kerntraining knirscht nur Boot-Pose Fahrrad-Knirschen ect :) Versuchen Sie auch, ein paar Obst und Hühnchen zu essen und versuchen Sie, sich von allem in einer Plastikfolie fernzuhalten

Ich kann Ihnen den schnellsten und GESUNDESTEN/SICHERSTEN Weg sagen ...

Grundsätzlich sollten Sie eine Diät mit 1.200 Kalorien pro Tag einhalten und dies mit 1 Stunde Cardio täglich kombinieren, um zusätzliche 500 Kalorien zu verbrennen.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, viel Gemüse zu essen, es macht satt und ist nicht sehr kalorienreich (Salate sind großartig, aber achten Sie auf die Dressings).
Essen Sie auch viel mageres Fleisch und einige Früchte/Nüsse.

Andere großartige Speisen sind: Haferflocken, Bohnen, brauner Reis, Vollkornpitas, Joghurt, kein fetter Hüttenkäse.

Sie müssen es sich zur Gewohnheit machen, diese neuen Lebensmittel zu essen und sich gesund zu ernähren ... nehmen Sie es nach und nach auf, um sich nicht selbst zu überfordern, und je mehr diese Dinge zur Gewohnheit werden, desto einfacher wird es, sie weiterzumachen.

Das Schnellste ist nicht immer das Beste, wenn es um Gewichtsverlust geht...vor allem, wenn das, was Sie getan haben, nicht zu langfristigen Ergebnissen führt (indem Sie gute Essgewohnheiten entwickeln).  Dies erklärt, wie Sie dies erfolgreich tun können.

Vielleicht sollten Sie erwägen, das Junk-Food wegzulassen und wenn Sie hungrig sind, trinken Sie einfach Wasser. Vielleicht, wenn das nicht hilft, bitte deine Mutter, dich zu einem Ernährungsberater zu bringen

Ich fühle deinen Schmerz, ich bin ein 10-jähriges Mädchen, 1,80 m groß und wiege 90 Pfund, mache einfach ein paar Sit-Ups während einer Werbung