Ich bin 13 und in der 8. Klasse, wofür sollte ich jetzt wiegen?

Ich wiege 130, aber ich habe nur Muskeln und kaum Fett an meinem Körper, also hängt es von deinem Leben ab, ob du sehr sportlich bist und gerne Sport treibst 120-130 richtig, aber wenn du ein Stubenhocker bist, würde ich weniger 115-125 sein wollen meine Meinung.

Wenn Sie ein Mädchen sind, das 60-63", 95 - 105 Pfund wiegt.

Wenn Sie ein Mann sind, der 58-62", 85 - 100 Pfund wiegt.

Ich vermute, Sie stellen diese Frage, weil Sie sich fragen, ob Sie über diesem Bereich liegen, da die meisten nicht fragen, ob sie darunter liegen.

Wenn dies der Fall ist und Sie abnehmen möchten, nehmen Sie einfach eine Diät mit wenigen verarbeiteten Lebensmitteln und einer Diät ein, die hauptsächlich aus Gemüse, magerem Fleisch, Obst und Kohlenhydratquellen wie (Haferflocken, brauner Reis, Bohnen, Süßkartoffeln) besteht.

Um es einfach zu halten, essen Sie vor jeder Mahlzeit einen Salat, essen Sie, bis Sie bei 7/10 sind, wo Sie nur "zufrieden" sind, aber nicht satt .... und trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag.

Das allein sollte Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu normalisieren, wenn Sie so weitermachen. Wenn nicht, fügen Sie Übung hinzu.

 Seufzen. Dies ist eine sehr harte Zeit für Mädchen in Ihrem Alter, nicht wahr? Ok, legen Sie es auf die Linie. Da Ihr Körper zu diesem Zeitpunkt noch nicht annähernd das volle Wachstum erreicht hat, MÜSSEN Sie nicht auf die Idee kommen, dass Sie eine Diät machen müssen. Mädchen (und Jungen) in Ihrem Alter schwanken während dieser Zeit ziemlich dramatisch, da Ihr Körper versucht, bei einigen ernsthaften Wachstumsschüben ins Rollen zu kommen.
 Da Sie jetzt nicht Ihre volle Körpergröße haben und das angemessene Gewicht von mehreren Faktoren abhängt, einschließlich allgemeiner Körperbauweise, körperlicher Fitness und Körpergröße , müssen Sie verstehen, dass es keine Möglichkeit gibt zu sagen: In Ihrem Alter sollten Sie wiegen Nicht mehr als ***!
 Wenn Sie wissen möchten, wo Sie sein sollten, ist es ganz einfach. Iss nicht zu viele Junk-Food-Snacks (du kennst das Zeug, Chips, Pommes, Shakes, Burger, Süßigkeiten, Kuchen, all das Zeug) und geh raus und treibe etwas Sport. Wenn du zumindest die Meile joggen kannst, die du wahrscheinlich schon im Sport machst, mindestens einmal pro Woche (und wenn nicht, wirst du es bald tun) und nicht das Gefühl haben, vor Erschöpfung umfallen zu müssen, bist du wahrscheinlich fein. Wenn Sie nur die ersten paar hundert Meter joggen können, dann gehen und keuchen Sie sich durch den Rest ... Sie sind außer Form, und das ist ein viel ernsteres Problem als das Gewicht.
 Holen Sie sich dorthin, wo Sie mit Ihren Freunden mit Begeisterung Sport, Sport oder körperliche Spiele machen können, ohne das Gefühl zu haben, vor Erschöpfung zu sterben, und Ihr Körper wird das richtige Gewicht finden. Und während Sie wachsen, wird es weiterhin das richtige Gewicht finden, bei dem Sie SOLLTEN sein sollen, anstelle einer imaginären Zahl, die aus einer archaischen mathematischen Zauberei abgeleitet wurde ... Machen Sie sich
 also keine Sorgen um Ihr Gewicht, sondern um Ihre Fitness. Ihr Körper wird es von dort nehmen.
 Ich hoffe, das hilft und Sie nehmen es ernst. Eine Diät in Ihrem Alter kann später im Leben schreckliche Auswirkungen haben und selten zu einem Happy End führen. Steigen Sie aus, treiben Sie Sport (Fahren Sie mit dem Fahrrad in die Stadt oder fahren Sie nur ein paar Meilen hin und zurück, aber trainieren Sie), und Sie werden gesünder und viel glücklicher sein, als wenn Sie mit einer Diät beginnen würden ... Und Sie Sie werden viel mehr Energie haben und für alle anderen um Sie herum großartig aussehen, weil Sie diesen gesunden Glanz haben.
 Vertrau mir dieses mal. (^_^)
(Hmm... Was den Kommentar unten angeht, hätte ich wohl auch den Kommentar einfügen sollen, dass, wenn Sie sehr dünn sind, Sie nicht versuchen sollten, übermäßig zu essen, um zu versuchen, Ihr Gewicht auf ein gewisses Maß zu bringen. normale' Zahl, aber ich dachte, ich hätte es gedeckt, nur gut genug gesund sein zu müssen ...)

Dies ist als 13-Jähriger schwer zu beantworten, es gibt kein bestimmtes Gewicht, da wir alle unterschiedliche Größen und Staturen haben. Es kommt auch von deiner Jeans von deinen Eltern und ihren Eltern. Hoffe das hilft