Zwei Wege
1: Moderater Konsum von Methamphetamin und eine moderate Trainingsroutine (allgemein verpönt, auch illegal)
2: Moderation.
Einige zusätzliche Tipps/Tricks, die ich dabei gelernt habe, sind jedoch:
Nichts als Gemüse nach ca. 18 Uhr (vorausgesetzt, Sie sind 9-5 Jahre alt )
Wenn Sie NICHT trainieren oder das Nötigste tun – KEINE Kohlenhydrate nach 14 Uhr an mindestens 5 Tagen der Woche.
LOWfat= besser als NOfat
Kurzfristig natriumarm / kohlenhydratarm (wie in Ihrem Fall) / / Langfristig fettarm / zuckerarm.
Das hört niemand gerne: Maissirup mit hohem Fructosegehalt... Wird vom menschlichen Körper genauso verstoffwechselt und erkannt wie reiner Rohrzucker. Sparen Sie etwas $ und erinnern Sie sich an Mäßigung.
Tauchen Sie Ihre Gabel in die Schüssel mit dem Dressing und holen Sie sich DANN Ihren Salatbiss. Nicht alles über den Salat gießen – das kostet dich fast 3x so viele Kalorien
Die Leute mögen (nun, WILL) dich komisch ansehen, aber ich verspreche dir – ein Burger/Sandwich schmeckt genauso mit nur EINEM Stück Brot!
Hoffe das war ein wenig hilfreich!
Ich arbeite derzeit an einem Buch zur natürlichen Gewichtsabnahme. Mein bester Rat ist, Etiketten zu lesen und alle künstlichen Süßstoffe zu eliminieren, insbesondere Maissirup mit hohem Fruktosegehalt – die führende Ursache für Fettleibigkeit in Amerika heute. Zucker reduzieren oder eliminieren; und essen Sie nur natürliche Lebensmittel - Obst, Gemüse, mageres Fleisch. Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel (alles, was in einer Verpackung enthalten ist).
Essen Sie viel rohen Kohl, Brokkoli und Rosenkohl, um Bauchfett zu reduzieren. Eine halbe Grapefruit täglich oder nach jeder Mahlzeit hilft auch dabei, Fett zu eliminieren. Holen Sie sich viel Protein – mageres Fleisch, Eier, Hühnchen, Fisch usw.
Essen Sie nach 19 Uhr keine volle Mahlzeit und trinken Sie viel Wasser. Seien Sie diszipliniert und beobachten Sie, wie die Pfunde dahinschmelzen.
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Beginnen Sie Ihr Mittag- und Abendessen mit einer kleinen Tasse Suppe. Natürlich sollte die Suppe nicht auf Sahne basieren; eine Brühe wird sehr gut funktionieren.
Die warme Suppe trägt dazu bei, dass sich Ihr Magen voller anfühlt, sodass Sie bei der folgenden Mahlzeit weniger essen. Dies ist auch ein guter Trick, wenn Sie essen gehen. Nehmen Sie diese Schüssel Suppe, bevor Sie gehen, um Ihre Versuchung nach größeren Portionen zu bändigen.
Sie können nur ein paar Mal pro Woche gehen und die Kalorien verbrennen, die Sie verbrennen möchten. Dreißig Minuten am Tag sind der beste Weg, aber wenn Sie nicht so viel Zeit haben, versuchen Sie, sie über den Tag aufzuteilen – sagen Sie dreimal täglich zehn Minuten oder versuchen Sie einfach, drei gute dreißig Minuten einzuplanen geht eine Woche spazieren.
Wenn Sie wirklich mit der Gewichtsabnahme beginnen möchten, essen Sie zu jeder Mahlzeit gedünstetes Gemüse. Sie haben nicht nur eine leicht harntreibende Wirkung (verringern das Wassergewicht), sondern geben Ihrem Körper auch Energie, um weiterhin gute Entscheidungen zu treffen.
Sie können sehr schnell eine beträchtliche Menge an Gewicht verlieren, aber Sie müssen dies sehr sorgfältig planen. Schnelles Abnehmen beinhaltet diese drei Komponenten...
1. Ernährung. Was du isst, ist so wichtig. Beseitigen Sie natürlich alle Süßigkeiten und Junk Food. Minimieren Sie die Fleischaufnahme und maximieren Sie Gemüse und Obst, insbesondere Blattgemüse.
2. Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Durst.
3. Aktivität. Sie müssen einen Trainingsplan befolgen, der in kürzester Zeit viele Kalorien verbrennt.
Brauchen Sie einen großartigen Plan, den Sie befolgen müssen? Sie können es nicht besser machen als die 3-Wochen-Diät. Hör zu!
Viel Glück und viel Spaß bei der Hochzeit!