Hallo Leute, wisst ihr wie man am besten abnehmen kann?

Okay, das erfordert viel Sorgfalt! Erstens musst du aktiv sein und nicht den ganzen Tag nur sitzen, zweitens musst du gesunde Lebensmittel wie Obst und alles essen und kein Junk Food oder ölige Dinge und keine Schokolade, aber wenn du welche haben willst, dann kannst du etwas dunkles essen Einmal in der Woche Schokolade! Und drittens musst du Sport oder körperliche Aktivität machen, die du gerne machst, wie zum Beispiel Tanzen, Joggen, alles! Befolgen Sie diese drei Hauptregeln! Folgen Sie ihnen und sehen Sie die Veränderung!

Die zwei wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um Gewicht zu verlieren, sind Sport und eine gute Ernährung.

Wenn Sie eines davon ohne das andere tun, ist es wahrscheinlich nicht so effektiv und es dauert viel länger, bis Sie das Gewicht verlieren.

Ausübung

Sie müssen mindestens 30 Minuten täglich trainieren. Ich würde jede Form von Cardio empfehlen, da dies die effektivste Fettverbrennung ist.

Cardio kann alles umfassen, von Tanzen, Laufen, Sport, Radfahren usw. Alles, was Sie außer Atem bringt und Ihr Herz höher schlagen lässt.

Liegestütze, Sit-Ups und Ausfallschritte sind auch eine sehr effektive Möglichkeit, einige Kalorien zu verbrennen und deine Muskeln aufzubauen. Sie werden Sie möglicherweise nicht wirklich dazu bringen, Gewicht zu verlieren, denn wenn Ihre Muskeln stärker werden, werden sie auch schwerer. Diese Übungen sind jedoch wichtig, wenn Sie einen geformten, straffen Körper wünschen, der mit Ihrem Gewichtsverlust einhergeht.

Diese Frage enthält einige großartige Übungstipps, die Ihnen beim Abnehmen helfen:

http://health.blurtit.com/3746377/what-are-the-best-fat-burning-exercises-for-losing-weight

Gesundes Essen

Wenn Sie durstig sind, trinken Sie nur Wasser. Wasser enthält keine Kalorien und keine Kohlenhydrate, ist aber sehr, sehr gut für Sie, was es zum perfekten Getränk macht, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

So traurig es auch klingen mag, Sie müssen auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot und Nudeln verzichten. Diese Art von Nahrung wird sehr schnell verdaut, obwohl sie kalorienreich ist, werden sie dich später hungrig machen, so dass du wahrscheinlich mehr isst.

Essen Sie viel Obst, Gemüse und Fisch. Diese drei Lebensmittel sind vollgepackt mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen, die der menschliche Körper braucht. Diese Diät hört sich nicht sehr aufregend an, aber es gibt viele Rezepte, die Ihr Gemüse aufpeppen und es zu einer leckeren, sättigenden Mahlzeit machen.

Es gibt Übungen und gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, und das Wichtigste ist, dass Sie es täglich für eine bestimmte Zeit halten können, um in 1 oder 2 Monaten eine Wirkung zu erzielen, es sieht leicht aus, aber die Wirkung erfordert Mut und Ausdauer.

Ayurveda hat bestimmte indische Heilmittel zur Gewichtsreduktion, die auf die hartnäckigen zusätzlichen Pfunde abzielen, die nicht durch Sport oder Diät reduziert werden können. Effektive Kräuterheilmittel aus natürlichen Zutaten wie frischen Curryblättern, Minze, Kurkuma und Gewürzen wie Ingwer, Zimt, schwarzer Pfeffer sind sehr gute Heilkräuter zur Gewichtsreduktion. Die besten Kerala Ayurveda Gewichtsverlust Tipps von den Experten erhalten Sie hier als ayurvedische Behandlung für Fettleibigkeit .