Beste Diät aller Zeiten? Ich habe eine Diät gemacht und so viele Dinge getan, um mein Gewicht zu halten, aber trotzdem zugenommen. Vor zwei Jahren hatte ich eine Transformation und habe 30 kg abgenommen und dann 15 kg wieder zugenommen. Ich bin 36 Jahre alt, 5'4 groß und wiege jetzt 83 kg. Gebt mir bitte ein paar Diätpläne oder Tipps.

Hier sind einige Ideen für Sie. Alle entsprechen dem, was Dragonfly gesagt hat.

Die beste Diät aller Zeiten: Drei Hauptzutaten - Huffington Post

Beste Diäten: Abnehmen, Gedächtnis verbessern | US-Nachrichten

Ich hörte auf, Limonade zu trinken und hörte auch auf, glutenhaltige Lebensmittel zu essen. Ich habe 40 kg abgenommen. Und halten es seit Jahren aus.

Hier sind einige Methoden, die Sie konsultieren können:

Reduzieren Sie zunächst die Lebensmittel, die eine Gewichtszunahme verursachen, vollständig.

1. Zucker: Zucker ist weithin als Hauptgrund für Fettleibigkeit in der täglichen Ernährung bekannt. Wenn der tägliche Verzehr dieser Lebensmittel hoch ist, steigt die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit deutlich an
   
2. Kohlenhydrate: Raffinierte Kohlenhydrate sind der Hauptgrund dafür, dass du häufiger Hunger verspürst. Folglich werden Sie innerhalb kurzer Zeit mehr Lebensmittel zu sich nehmen, was offensichtlich zu Fettleibigkeit führt
   
3. Freie Fettsäuren: Freie Fettsäuren sollen eine Insulinresistenz verursachen, die häufig bei übergewichtigen Menschen auftritt.
   

Zweitens konsumieren Sie die empfohlenen Zutaten zum Abnehmen:

1. Wasser: Das Trinken von Wasser führt zu einigen Veränderungen im Stoffwechsel und erhöht die Menge an verbrannten Kalorien.
2. Grüner Tee: Die im Grünen Tee enthaltenen Katechine sollen die Fettverbrennung unterstützen
   
3. Kaffee: Koffein und Kaffee werden getestet, um Ihren Stoffwechsel um 3 bis 11 Prozent zu verbessern, und dies hilft, den Fettverbrennungsprozess um maximal 29 Prozent zu beschleunigen.
4. Frische Früchte: Sie sind reich an Wasser und anderen essentiellen Nährstoffen sind die beste Wahl, um schnell Gewicht zu verlieren. Sie werden die Menge an Kalorien begrenzen, die Sie in den Körper aufnehmen, und Sie fühlen sich trotzdem satt
5. Cayennepfeffer: Capsaicin in Cayennepfeffer regt den Stoffwechsel erheblich an und macht gleichzeitig weniger Lust auf Nahrungsaufnahme

Quelle: Authority Remedies – Wie man schnell Gewicht verliert.

Auch ich habe oft mit meinem Gewicht zu kämpfen. Ich musste es zu einer Sache des Gebets machen, um eine Perspektive zu gewinnen. Mein Arzt hat mir vor Jahren empfohlen, Weight Watchers auszuprobieren, weil sie Ihnen beibringen, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig nicht zu hungern. Ich war dem Plan nicht wirklich verpflichtet. Aber heute ist ein neuer Tag. Ich habe mich wieder angeschlossen und bin jetzt auf dem besten Weg zu einer gesunden Gewichtsabnahme. Es gibt auch Artikel über Gesundheit, die Sie sich ansehen können. Ich wählte die Seite: Www.jw.org. Ich hoffe das ist hilfreich