1. Оставайтесь активными, как минимум 30 минут в день бега, езды на велосипеде, подъема тяжестей, плавания ...
2. Мойте все тело каждый день.
3. Ешьте минимум 5 порций овощей и 3 порции фруктов каждый день. Как можно меньше употребляйте нездоровую пищу.
4. Держитесь подальше от кофеина и других наркотиков.
5.
Верьте в себя, верьте, что вы привлекательны для целой группы
людей. Вы будете отлично выглядеть и будете сосредоточены на всем, что попадется вам на
пути.