Я ищу продукты, чтобы снизить уровень железа. Какие есть примеры?

Снижение количества железа может иметь решающее значение для организма, по крайней мере, я так думаю, если только ваше тело не вырабатывает слишком много железа, чем в этом случае, вам нужно обратиться к своему основному лечащему врачу или генеральному врачу, чтобы узнать, какой выбор они могут сделать за вас.

Вы можете повлиять на уровень железа, всасываемого в ваш кровоток, регулируя пищу, которую вы едите, но прежде чем вносить какие-либо изменения, убедитесь, что вы получаете количество, необходимое для поддержания оптимального здоровья. 

Железо имеет решающее значение для многих процессов жизнеобеспечения, и вам не следует целенаправленно снижать его уровень без предварительной консультации с врачом. Кроме того, яйца и молоко - это лишь два из продуктов, которые могут помочь людям снизить количество железа в организме.

Молочные продукты снизят уровень железа, поэтому молоко, йогурт, сыр и т. Д. Должны иметь значение.

Кроме того, напитки, содержащие дубильные вещества , снизят потребление железа во время еды, поэтому чай или кофе во время еды тоже хороши, особенно зеленый чай, который имеет много других преимуществ для здоровья!

Но вот важное предупреждение: если вы едите пищу, богатую железом, а затем пьете чай или кофе, на самом деле происходит обратное и увеличивается абсорбция, так что вы можете иметь это в виду.

Куркумин также снижает уровень железа. Куркумин представляет собой диарилгептаноид и является основным компонентом (или куркуминоидом) куркумы, которая, как вы знаете, является специей и основным ингредиентом порошка карри.

Бобовые, зерновые и соевые бобы снизят потребление железа, равно как и сардины, консервированный лосось, брокколи, инжир, миндаль, репа и ревень.