Cristal
Я живу в самом жарком районе, и летом здесь почти поднимается температура. Главное, вы должны заботиться о жидкостях, которые у вас есть, а это в основном вызывает обезвоживание. Больше воды останавливает запор, сухость кожи и губ и даже спазмы желудка. Во время занятий спортом, прогулок на улице или просто наслаждения на свежем воздухе при высокой температуре, поэтому нужно использовать больше воды, а если не можешь пить воду, нужно использовать спортивные напитки.
Но с этими спортивными напитками нужно выпить немного воды. Следует позаботиться о том, чтобы не пить очень холодную воду, когда вы на улице, можно пить просто прохладную воду, чтобы утолить жажду. В жаркую погоду лучше воздерживаться от алкоголя и кофеина, потому что они вызывают большее обезвоживание, чем больше сладких напитков.
В жаркую погоду воздух слишком сухой, и это не значит, что если вы не выходили на улицу, вам не нужно было пить воду. Как мой лучший вариант и опыт, я могу дать вам лучший совет по поводу этих проблем, чтобы вы были защищены. К тому же в такую погоду порции пищи плохо перевариваются, поэтому для улучшения здоровья нужно принимать легкую пищу.