В какое время нужно ложиться спать?

В идеале человеческому организму необходимо не менее 8 часов крепкого сна. Это не совсем так, для взрослого организма около 6 часов сна в день достаточно, чтобы бегать весь день и поддерживать здоровье. Это не означает, что вы часами лежите в постели и не спите. Тем не менее, всегда полезно рано ложиться спать и рано вставать. Если кто-то просыпается рано утром, это помогает вам чувствовать себя бодрым, и день кажется достаточно длинным, чтобы закончить то, что вам нужно закончить. Если вы будете следовать этой привычке, сформируется цикл, который позволит вам ложиться спать в определенное время каждый день, и вы не столкнетесь с какими-либо проблемами при пробуждении. Я бы сказал, что 11.00 ночи - идеальное время для сна, а 6 - чтобы проснуться.

В какое время вам действительно следует ложиться спать, если вам 10-12? Многие дети в наши дни не ложатся спать допоздна, и мне интересно, сколько у ВАС обычно времени! Всем рекомендую.

Я частично согласен с Ньялой, но должен добавить, что есть утренние люди, а есть ночные. Идеальное время сна для вас может быть 23:00, а для кого-то - 21:00 или даже 2:00.

Negar: Я думаю, что людям следует спать пораньше, но у меня есть проблема: я не могу нормально спать, я сплю в 5 утра и слабею в 9 утра ... пожалуйста, помогите мне лучше спать: (и даже в эти 4 часа Я плохо сплю :(

Я обычно ложусь спать с 11:00 до 12:00 и встаю около 8:00. Если иногда идет хороший фильм, я могу лечь спать чуть позже.