Почему я жажду соленой и жирной пищи, когда у меня ПМС?

Ответ, вероятно, больше связан с вашим общим питанием, чем с предменструальным синдромом. Однако непосредственно перед началом менструации наблюдаются колебания гормонов и уровня сахара в крови. Это может вызвать у вас тягу к еде, которая может быть жирной, соленой и, как правило, вредной для вас. Проблема в том, что когда вы едите, в частности, соленую пищу, это заставляет вас задерживать жидкость, что ухудшает ПМС и заставляет вас хотеть еще более жирной и соленой пищи.
Некоторые женщины обнаруживают, что употребление большого количества воды непосредственно перед менструацией помогает им очистить организм и облегчает задержку жидкости, тем самым уменьшая предменструальный синдром.
Возможно, стоит попробовать выпить стакан воды всякий раз, когда вы чувствуете потребность в соленом. Это, по крайней мере, уменьшит количество «плохой пищи», которую вы можете съесть, потому что вода поможет вам быстрее насытиться.