Перед месячными у меня повышенный аппетит и прибавка в весе. Мой доктор говорит, что это все в моих мыслях. Он прав? И как я могу остановить тягу?

Здесь есть две проблемы: во-первых, ваш врач ошибается. Тяга - распространенный симптом предменструального синдрома, и вы обнаружите, что большинство женщин чувствуют потребность побаловать себя какой-нибудь легкой пищей в это время месяца.

Второй вопрос - как справиться с этой тягой. К счастью, с этой частью я могу вам помочь. Ниже приведены некоторые из наиболее эффективных способов борьбы с тягой:

Как справиться с повышенным аппетитом перед месячными. О тяге следует помнить две вещи:

1. Тяга перед месячными - это нормально
2. От них бывает довольно сложно избавиться

Если вы когда-либо были беременны или жили с кем-то, кто забеременел, тогда вы будете знать, насколько сильно может возникнуть тяга.

Излечение тяги к ПМС Самый простой способ справиться с тягой - это ее упредить. Вы не сможете остановить их от удара, но вы, черт возьми, можете заполнить холодильник для приготовления.
Нет ничего хуже (для вашей талии), чем открыть холодильник, когда вы столкнетесь с аппетитным выбором калорийных закусок и угощений.
Самый эффективный способ справиться с голодом - убедиться, что вас окружает вкусная, но здоровая еда.

Закуски, которые помогут вам побороть тягу к еде. Теперь я знаю, о чем вы думаете, а не больше батончиков из мультизерна и коктейлей для похудения!
Не бойся! Хотя все эти продукты являются действительными способами наполнения, не прибавляя лишних килограммов, существует множество вкусных и полезных вариантов, которые можно перекусить.

Некоторые из моих любимых включают:

• Темный шоколад (намного полезнее, чем вы думаете! К тому же он полон антиоксидантов!)
• Йогурт и мед - одна из моих любимых комбинаций для быстрого перекуса
• Фрукты - действительно важно держать поблизости вазу с фруктами. Проявите творческий подход и исследуйте разные фрукты. Мне очень нравятся киви, манго и папайя!
• Сыр и виноград - 30 г чеддера с небольшим количеством винограда составляют менее 200 калорий!
• тыквенный суп

Причина, по которой ОН сказал, что все это у вас в голове, состоит в том, что у него никогда в жизни не было менопаузы или менопаузы. Хорошие новости! Это не в твоей голове. Я знаю, когда у меня должны быть месячные, потому что я начинаю тянуть много сладкого, и мой аппетит увеличивается. Нет необходимости в таблетках для похудения. Пейте теплую воду / горячую воду или попробуйте травяные чаи. Я люблю пить клюквенный чай. Чтобы удовлетворить свою тягу к сахару, просто ешьте много фруктов. Вы можете есть мед, так как он расщепляется быстрее, чем сахар. Что касается шоколада и нездоровой пищи, вам просто нужно не перекусить ими. Если вы похожи на меня и чувствуете потребность снова поесть даже после обильной еды, попробуйте есть хлопья или овес. В любом случае я не любитель нездоровой пищи, поэтому я люблю перекусывать морковью или приготовленной на пару брокколи.

Для тех, кто сильно набирает вес во время менструации. Горячая вода делает свое дело. Он очищает пищеварительную систему, что облегчает посещение туалета. Я знаю, что это помогает, потому что я забиваюсь за неделю до менструации, что затрудняет опорожнение моей системы. Горячая вода также снимает боль и предотвращает образование тромбов во время менструации. Необязательно весь день свернуться калачиком и хандрить только потому, что сейчас время месяца. Вставай и занимайся чем-нибудь, иди гуляй. Сделай что-нибудь по дому, приготовь, выпечку и т. Д.

Я знаю, это может показаться странным, но поход по магазинам и запасы средств личной гигиены в преддверии важного дня на самом деле заставляют меня чувствовать себя хорошо :)

У меня такая же проблема, и это очень действует мне на нервы. Я просто ем! Есть! Без перерыва, пока у меня не начнутся месячные, я расслабляюсь.

Если это все в твоей голове, то это тоже все в моей !! Мне не нужно смотреть в календарь, я могу сказать, когда у меня начнутся месячные, по тому, как я хочу съесть черепицу с крыши (так сказать). Я так голоден, как будто меня тошнит, если я не буду есть только в эту минуту, и я буду есть то барахло, которое я бы обычно не ел, мне это даже не нужно, и я все равно съем его.

Врачи посоветуют вам больше заниматься спортом и пить больше воды, что для меня не работает, поскольку все, что я пью, это вода, есть много таблеток, которые сдерживают аппетит, но я не принимаю таблетки, так что то, что работает Лучше всего для меня всегда держать при себе запас питательных батончиков с высоким содержанием клетчатки, это не позволяет мне быстро проехать через драйв-бросок. Раньше мне нравились батончики из овсянки slimfast, но в них изменились ингредиенты, и теперь они стали отвратительными, поэтому я ем клубнично-овсяные батончики Fiber One, они помогают между приемами пищи и составляют 140 калорий против 400 или более калорий за серию. 

Я желаю вам удачи и рад услышать любые секреты, которые могут вам понадобиться, чтобы контролировать этот голод.

Я думаю, что ключевое слово здесь - «он».

Это совершенно нормально. Не позволяйте врачу, особенно тому, кто не может полностью сочувствовать вам, сказать вам, что это у вас на уме. Мужчинам действительно не следует заниматься этим.

Я хотел бы дать какой-нибудь совет, но я прошел через то же самое и не смог найти ничего, что могло бы помочь. Я делал все: от попыток убить аппетит с помощью таблеток для похудения (чего я категорически против, но оооочень отчаянно) до попыток найти таблетки, которые делают сахар действительно неприятным. У меня потрясающая сила воли в любое время за пределами PMS. Я ем очень-очень здоровую пищу, и даже мои коллеги смеются надо мной, потому что я никогда не поддаюсь искушению, ИСКЛЮЧАЯ, когда у меня ПМС. Я ем то, что мне даже наплевать, только потому, что оно сладкое.

Я как одержимый копаюсь в холодильнике и болтаюсь у торговых автоматов, это просто безумие. Я не могу остановиться, и я даже был известен тем, что ел десерты своих коллег после того, как они уходили из офиса, это чертовски неловко и одна из самых неприятных вещей, с которыми я когда-либо имел дело. Мне 40, поэтому я постоянно изо всех сил пытаюсь сбросить вес с самого начала, а затем я набираю около 5 фунтов и провожу несколько недель, работая над своей задницей, чтобы сбросить ее, только чтобы снова иметь дело с этим. Извините, что выговорился, мне просто нужно было это сделать. Когда кто-то может дать на это некоторую надежду. Я сижу здесь, и я уже пообедал, но я не могу насытиться, я никогда не чувствую себя сытым, я мог буквально есть весь день, и все, что я хочу сейчас съесть, - это большой шоколадный пирожок.

Почти у всех женщин перед месячными повышается аппетит, и это классический симптом ПМС. Не все врачи считают, что это может повысить аппетит, но это не значит, что это не так. Большинство женщин просто уступают своим желаниям, но если они вызывают у вас проблемы, вы можете попробовать разные вещи.

Вы делаете какие-нибудь упражнения во время менструации? Хотя слишком много упражнений не рекомендуется, легкие упражнения могут быть действительно полезными. Такие вещи, как прогулка или легкая аэробная тренировка, действительно могут помочь вам оставаться в форме и даже немного улучшить ваше самочувствие. Многие женщины вообще ничего не делают, так как чувствуют себя слишком уставшими и раздутыми, но если вы можете заставить себя делать немного каждый день, вы обнаружите, что это действительно помогает.

Еще вы можете пить много воды. Не только полезный совет для менструации, но и отличный совет на каждый день. Вода обычно наполняет людей, особенно если выпить стакан перед едой.

Если все остальное не поможет, вы можете попытаться обратиться к другому врачу и получить второе мнение. Всегда есть что-то, что вы можете сделать, и самое важное, что вы должны знать, это то, что вы не одиноки, и такое случается со многими женщинами.

Я точно знаю, каково это !! Я только начал работать с доктором китайской медицины / иглотерапевтом, и результаты НЕВЕРОЯТНЫЕ; УХ ТЫ. Он очень умен, как и эта система медицины. Он может принять практически ЛЮБОЙ признак или симптом, дать ему объяснение и помочь поддержать тело. Я бы рекомендовал это лекарство всем и каждому ... Честно попробуйте !!!! Результаты невероятные.

У меня та же проблема. Одна вещь, которая сработала для меня, - это сделать трехдневное очищение с помощью диеты Master Cleanse прямо перед тем, как начнется тяга. Диета Master Cleanse обычно рекомендуется на 7-10 дней, но я использую ее в течение 3-5 дней. Кайенский перец в рецепте помогает подавить аппетит, в то время как кленовый сироп обеспечивает достаточно калорий.