Элинор
Задержка воды перед менструацией - распространенная проблема, от которой в той или иной степени страдают почти 90% женщин.
Если у вас очень плохая задержка воды, это может быть связано с тем, что вы едите слишком много соли. Один грамм соли заставит ваше тело удерживать вес 450 грамм воды, поэтому чем больше соли вы съедите, тем больше воды не будет вымываться. Поэтому очень важно проверять содержание соли в любой пище, прежде чем покупать ее, и стараться избегать любых соленых продуктов, таких как тунец в рассоле или бекон.
Упражнения помогают избавиться от соли, содержащейся в организме, и высвободить жидкость для мочеиспускания. Делайте упражнения не менее 30 минут три раза в неделю в течение недели до наступления срока менструации.
Наконец, хотя это может показаться ироничным, вам нужно пить больше воды. Это на самом деле помогает очистить вашу систему и поможет вашему телу избавиться от жидкости.