Какую лечебную ценность представляет для нас овощ / фрукт Lady Finger?

Дамский палец также известен как окра. Это очень ценный источник питания. Он может помочь при следующих состояниях здоровья:
1. Помогает облегчить запор.
2. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку снижает скорость всасывания сахара из кишечного тракта.
3. Он помогает в лечении кислотного рефлюкса.
4. Он содержит растворимую клетчатку, которая помогает контролировать уровень холестерина в нашем организме.
5. Он также содержит нерастворимую клетчатку, которая поддерживает здоровье кишечника.
6. Lady Finger помогает снизить риск смертельных заболеваний, таких как рак.
7. Женские пальцы особенно полезны для борьбы с колоректальным раком.
8. Организму человека рекомендуется иметь определенный уровень витамина B 6 и фолиевой кислоты. Полчашки приготовленных женских пальцев содержат почти 10% рекомендованного уровня витамина B6 и фолиевой кислоты.

Вот некоторые факты о питании Lady finger:

Okra Nutrition (полстакана приготовленной Lady Finger) содержит:

* Калорийность: 25

* Пищевые волокна: 2 грамма

* Белок: 1,5 грамма

* Углеводы: 5,8 грамма

* Витамин A: 460 МЕ

* Витамин C : 13 мг

* Фолиевая кислота: 36,5 мкг

* Кальций: 50 мг

* Железо: 0,4 мг

* Калий: 256 мг
* Магний: 46 мг

Чтобы сохранить питательные вещества, присутствующие в женских пальчиках, их следует готовить как можно реже, например, на слабом огне или на слабом пару. Можно даже есть сырым.

Дамский палец - это обычный овощ, который можно купить на местных рынках. Его готовят по-разному, в разных уголках мира. Овощ можно готовить на пару, заправлять и даже добавлять в супы. Достоинства женского пальца - это не то, что люди осознали совсем недавно. Ценность женского пальца провозглашалась и пропагандировалась годами.

Овощ популярен благодаря своим мочегонным свойствам. Его уже много лет используют для лечения инфекций мочевыводящих путей во многих странах мира. Кроме того, женский палец используется как основа для припарок, как потогонное, смягчающее и противороговое средство. Он также эффективно используется при лечении дизурии. Овощ широко используется как заменитель плазмы и расширитель объема крови.

Во многих слаборазвитых странах надзорные органы, такие как ООН и другие добровольные организации, делают «дамский палец» обязательной частью ежедневного рациона недоедающих. Овощ при варке становится вязким и густым. Эта мясистая форма используется для придания консистенции супам и другим блюдам. Это зеленое «чудо» отлично подходит для здоровья и теперь является популярной добавкой ко многим альтернативным методам лечения.

Бамия содержит большое количество витамина А, витамина С, витамина К, кальция, железа, цинка, меди и пищевых волокон. В нем мало холестерина и насыщенных жиров. Это делает его очень полезным для здоровья и идеальным для похудения. Если вы варят бамию, она будет содержать 1 единицу углеводов, 2,5 г клетчатки, 0 г жира и 55 кДж энергии.

Судя по всему, женский палец обладает мочегонными свойствами (то есть помогает выводить воду). Его также называют окра.

Бамия - красивое растение, цветение которого варьируется от белого до желтого и почти зеленого. Цветок напоминает мальв или гибискус. Мне нравится в гамбо и жареный. Чтобы узнать о пищевых ценностях, рецептах и ​​истории, посетите:
 
---} Это отличный сайт бамии {---
 
---} Если хотите, попробуйте рецепты некоторых гамбо {---