Каковы преимущества ежедневного употребления яблок?

Яблоки в народной медицине называли метлой тела. Эта концепция яблок как очищающей пищи теперь подкрепляется нашим новым пониманием клетчатки, антиоксидантов и фруктовых флавониодов. Вот некоторые из преимуществ яблок для здоровья:

-Они помогают снизить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что употребление яблок может снизить уровень холестерина в крови, особенно плохого холестерина ЛПНП. Считается, что пектин, растворимая клетчатка в яблоках, играет ключевую роль в этом, но эффект от употребления целых яблок сильнее, чем от одного экстракта порошка пектина.

-Он помогает бороться с запорами и диареей. Определенная комбинация типов клетчатки и фруктовых кислот в яблоках отвечает за их хорошо известную способность предотвращать и лечить запоры. Жидкий желирующий пектин и естественные противовирусные свойства яблок объясняют их традиционное использование при диарее.

-Он традиционно используется при артрите, ревматизме и подагре. Польза яблока для пищеварения и удаления нежелательных веществ из организма поддерживает его репутацию средства, помогающего при проблемах с суставами. Это может быть связано с комбинацией действий: фруктовые кислоты улучшают пищеварение, антиоксидантный эффект флавоноида кверцетина и способность пектина увеличивать выведение. Яблоки также помогают в улучшении защиты от болезней.

Старая поговорка «Яблоко в день убережет доктора», как и другие подобные старые пословицы, очень верна.

На эту тему были проведены определенные исследования, чтобы узнать, в чем на самом деле преимущество употребления яблок в пищу, и, согласно проведенным исследованиям, исследователи считают, что употребление яблок имеет определенные преимущества, такие как:

1. Это помогает снизить уровень холестерина. уровень, поскольку он содержит фитохимические вещества, которые служат антиоксидантом для холестерина и, таким образом, помогают в его снижении.

2. Он помогает в профилактике рака, а также в поддержании здоровья легких, поскольку содержит определенные фальвоноиды, которые, по данным исследователей, а также Национального института рака, позволяют предотвратить рак на 50 процентов. .

3. Они также помогают в похудании, поскольку яблоки являются источником пищевых волокон, которые в конечном итоге помогают в процессе пищеварения и похудании.

При таких огромных преимуществах употребления яблок нужно иметь привычку есть яблоко каждый день или сделать его частью еды. Это вкусно, сохраняет здоровье и свежесть.

Я люблю яблоки, я все время ем их много. Я редко простужаюсь и заболеваю. Яблоки - это пища с низким ГИ (гликемическим индексом), что означает, что они заставляют вас дольше чувствовать сытость. Продукты с низким ГИ означают, что они меньше влияют на уровень глюкозы и инсулина, а значит, хороши для похудения!

Яблоко в день убережет доктора!

Яблоки - хороший источник всего вышеперечисленного. Я ем одно яблоко в день, чтобы справиться с запором, и это прекрасно работает. Яблоки от Бога к человечеству, и не следует избегать употребления яблок, так как они доступны по цене и легко доступны во всех странах мира. Яблоки бывают разных сортов и цветов. Мое любимое яблоко - зеленые яблоки, в которых больше клетчатки, чем в красных спелых яблоках, которые вкуснее зеленых. Спасибо .

Когда я ем яблоко каждый день, мне каждый день приходится какать, и я чувствую себя хорошо, когда вытаскиваю мусор из своего тела. Когда я не ем яблоки, у меня обычно бывает запор или я просто не чувствую потребности в туалетах несколько дней подряд. Яблоки - потрясающее открытие для моего здоровья пищеварительной системы! Кто бы мог подумать.

Яблоко каждый день ~ держите подальше от врачей ！！！ подумайте об этом 。。。 это
правильно
Я чувствую, что стал более стройным, чем раньше Я ем яблоко каждый день .... Я собираюсь съесть яблоко ...

Яблоки - это один из видов фруктов, который полон витаминов, и если мы можем есть один фрукт каждый день, это полезно для здоровья.

Польза для здоровья от яблока
• Вкусные и хрустящие яблочные плоды - один из популярных фруктов, содержащих внушительный список необходимых питательных веществ, необходимых для нормального роста и развития, а также для общего благополучия.
• Яблоки низкокалорийны; не содержат насыщенных жиров или холестерина, но богаты пищевыми волокнами, которые помогают предотвратить всасывание пищевого холестерина ЛПНП в кишечнике. Пищевые волокна также помогают защитить слизистую оболочку толстой кишки от воздействия токсичных веществ, связываясь с химическими веществами, вызывающими рак в толстой кишке.
• Яблоки содержат большое количество витамина С и бета-каротина. Витамин С - мощный природный антиоксидант. Употребление продуктов, богатых витамином С, помогает организму развить сопротивляемость к инфекционным агентам и вывести из организма вредные провоспалительные свободные радикалы.
• Яблоки богаты антиоксидантными фито-питательными веществами, флавоноидами и полифенолами. Важными флавоноидами в яблоках являются кверцетин, эпикатехин и процианидин В2. В яблоках также содержится винная кислота, которая придает им терпкий вкус. Эти соединения помогают защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов.
• Плод является хорошим источником витаминов группы B, таких как рибофлавин и пиридоксин (витамин B-6).
• Яблоко также содержит небольшое количество минералов, таких как калий и кальций. Калий, важный компонент жидкостей клеток и организма, помогает контролировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление; таким образом противодействует плохому влиянию натрия.

Яблоки содержат витамин С, который помогает укрепить вашу иммунную систему.
Спелые яблоки содержат около 80% воды и почти не содержат жира.
Яблоки зарядят вас энергией.
Яблоки богаты флавоноидами. Флавоноиды содержат антиоксиданты.
Поскольку яблоки содержат ароматические вещества, они могут предотвратить ишемическую болезнь сердца и сердечно-сосудистые заболевания.

Яблоко - очень хороший источник здоровья для тех, кто заботится о своей пище и диете. Яблоко содержит несколько витаминов, минералов, железо, питательное вещество, которое помогает нашему организму по-разному. Очень важно добавить яблоко в нашу повседневную жизнь. Поскольку они содержат 5 граммов клетчатки в яблоке среднего размера, которое помогает нам избавиться от жировых отложений в нашем теле, а также помогает нашим венам избавляться от вредных веществ в здоровом теле.

Согласно некоторым ученым, есть или пить яблочный сок каждый день дает много преимуществ. Как мы знаем, в яблоке есть витамины, минералы и питательные вещества, благодаря чему яблоко полезно для похудения за несколько дней, поскольку в яблоке нет холестерина и сахара. Это также помогает нашему организму минимизировать вероятность рака легких, а также помогает снизить кровяное давление, помогая снизить уровень холестерина.

Если вы хотите сесть на яблочную диету, это отличная идея, поскольку она обладает всеми преимуществами, описанными выше, чем вода и клетчатка, как я использую, чтобы сказать больше здоровья при низком количестве калорий. На диете не нужно сводить к минимуму все, что вы едите. Вам нужно только сократить ту часть еды, в которой вы потребляете большое количество жира, и переложить ее вместе с яблоком. Попробуйте это, и вы потеряете восемь здоровым способом.