Какие продукты способствуют здоровому образу жизни?

Знаете, я не очень люблю науку о здоровом образе жизни. Но из того, что я испытываю, - избегайте несвежих продуктов, старайтесь есть свежие и органические, если это возможно. Также избегайте жареных продуктов с маслом. Масло окисляется при высоких температурах, что в конечном итоге приводит к летальному исходу. При жарке (потому что жареные продукты часто получаются очень вкусными) старайтесь использовать обычное сливочное масло. Он не вызывает этой химической реакции, но к тому же имеет прекрасный вкус. Да, немного дороже, но м-м-м.

Рыба, овощи полезны для здоровья, если мы можем есть их каждый день, но немного мяса, например, говядины и курицы, тоже полезны, хотя и не есть их слишком много.

Пища, содержащая белок и питательные вещества, способствует вашему здоровому образу жизни. Включите в свой рацион следующие продукты:

-Молоко

-Фрукты

Зеленые овощи

Рыбы

Яйцо

Фруктовые соки

Овощной суп

Привет, Линн! Я полагаю, что вы можете начать с экологически чистых овощей. Они производятся с соблюдением этических норм, поэтому они будут вкуснее. Однако они часто дороже обычных культур. Вам также придется попытаться включить некоторые упражнения в свой распорядок дня и помнить, что последовательность является ключевым моментом!

Сбалансированная диета с лучшим сочетанием блюд на регулярной основе способствует здоровому образу жизни.

Всегда завтракайте, как король, обедайте, как принц, а обедайте, как нищий.

Лучшее сочетание еды включает -

• Зеленый овощ
  
• Бобовые и фасоль
• Молочные продукты (молоко, коровье топленое масло, греческий йогурт )
• Фрукты
• Пропитанные бобовые
• Мясо (1-2 раза в неделю)
• Пиво, вино или другие напитки (раз в неделю)
• Сладости (шоколад и др.) В небольшом количестве
• Орехи