Alford
Яблоки, сырые, с кожурой (1)
Отказ от
нового поиска
: 10% (
сердцевина и стебель)
NDB №: 09003 (Питательные вещества и вес указаны для съедобной части)
Единицы питания
1,00 X 1 большая (диаметр 3-1 / 4 дюйма)
- -----
223g
Proxim Атес
Вода г 190,80
Энергия ккал 116
кДж энергии 486
протеин г 0,58
Всего липидов (жиров) г 0,38
Зола г 0,42
Углеводы, по разности г 30,80
волокна, общий диетический г 5,4
Sugars, общая г 23,17
Сахароза г 4,62
Глюкоза (декстроза) г 5,42
Фруктоза г 13,16
Лактоза г 0,00
Мальтоза г 0,00
Галактоза г 0,00
Крахмал г 0,11
Минералы
Кальций, Ca мг 13
Железо, Fe мг 0,27
Магний, Mg мг 11
Фосфор, P мг 25
Калий, K мг 239
Натрий, Na мг 2
Цинк, Zn мг 0,09
Медь, Cu мг 0,060
Марганец, Mn мг 0,078
Фторид, F мкг 7,4
Селен, Se мкг 0,0
Витамины
Витамин C, общая аскорбиновая кислота мг 10,3
Тиамин мг 0,038
Рибофлавин мг 0,058
Ниацин мг 0,203
Пантотеновая кислота мг 0,136
Витамин B-6 мг 0,091
Фолат, всего мкг 7
Фолиевая кислота мкг 0
Фолат, пищевая мкг 7
Фолат, DFE mcg_DFE 7
Холин, всего мг 7,6
Бетаин мг 0,2
Витамин B-12 мкг 0,00
Витамин B-12, добавленные мкг 0,00
Витамин A, RAE mcg_RAE 7
Ретинол мкг 0
Каротин, бета-мкг 60
Каротин, альфа-мкг 0
Криптоксантин, бета-мкг 25
Витамин A, МЕ 120
Ликопин мкг 0
Лютеин + зеа ксантин мкг 65
Витамин E (альфа-токоферол)
, добавлено 0,40 витамина E, мг 0,40
витамина E мг 0,00
Токоферол, бета мг 0,00
Токоферол, гамма мг 0,00
Токоферол, дельта мг 0,00
Витамин К (филлохинон) мкг 4,9
Липиды
Жирные кислоты, всего насыщенные г 0,062
4: 0 г 0,000
6: 0 г 0,000
8: 0 г 0,000
10: 0 г 0,000
12: 0 г 0,000
14: 0 г 0,002
16: 0 г 0,054
18: 0 г 0,007
Жирные кислоты, всего мононенасыщенные г 0,016
16: 1 недифференцированные г 0,000
18: 1 недифференцированные г 0,016
20: 1 г 0,000
22: 1 недифференцированные г 0,000
Жирные кислоты, всего полиненасыщенные г 0,114
18: 2 недифференцированные г 0,096
18: 3 недифференцированный г 0,020
18: 4 г 0,000
20: 4 недифференцированный г 0,000
20: 5 n-3 г 0,000
22: 5 n-3 г 0,000
22: 6 n-3 г 0,000
Холестерин мг 0
Фитостерин мг 27
Аминокислоты
Триптофан г 0,002
Треонин г 0,013
Изолейцин г 0,013
Лейцин г 0,029
Лизин г 0,027
Метионин г 0,002
Цистин г 0,002
Фенилаланин г 0,013
Тирозин г 0,002
Валин г 0,027
Аргинин г 0,013
Гистидин г 0,011
Аланин г 0,025
Аспарагиновая кислота г 0,156
кислота г глутаминовой 0,056
Глицин г 0,020
Pro линии г 0,013
Серин г 0,022
Другой
спирт, этиловый г 0,0
Кофеин мг 0
Тео брома мг 0
Общие меры:
1 3 и 5 фунтов мешков яблок , как правило , содержат малые и дополнительные небольшие размеры.
Сноски:
1 Основано на аналитических данных для сортов Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Granny Smith и Fuji.