Какие бананы полезны для здоровья?

Вы слышали о том, что «одно яблоко в день не дает доктору». Бананы не только содержат калий, но и обладают другими полезными свойствами. Убедитесь в этом!

«
Польза банана для здоровья намного
превосходит пользу от яблока, потому что в нем гораздо больше витаминов и питательных веществ, чем в их круглых аналогах. Бананы содержат в два
раза больше углеводов, чем яблоко, в пять раз больше витамина А
и железа и в три раза больше фосфора. "

Они также дают энергию, как природный «энергетический напиток», но без драматического сбоя, вызванного кофеином.

Это помогает при здоровом опорожнении кишечника (какашках) и предотвращает запоры, не вызывая других проблем с желудочно-кишечным трактом, таких как диарея.

Тем людям, которые страдают от хандры, особенно зимой, помогают бананы, потому что они содержат триптофан - химическое вещество, которое заставляет мозг расслабляться, а вы чувствуете себя более счастливым.

Думаю, я мог бы продолжать и продолжать .... есть несколько сайтов, которые вы, возможно, захотите посетить , www.bananasaver.com и этот.
Надеюсь это поможет!

Преимущества, связанные с бананами, меняются по мере их созревания. Ярко-желтые бананы с твердой текстурой обладают свойствами крахмалистой пищи и придают нежный и продолжительный заряд энергии. В спелых бананах с кремовой мякотью большая часть крахмала превратилась в сахар, который дает быструю энергию при истощении.
Употребление бананов имеет много преимуществ. Некоторые из них обсуждаются ниже.
Бананы - хороший источник калия, независимо от того, спелые они или менее спелые. Употребление большего количества калия, чем обычная западная диета, может помочь предотвратить и регулировать высокое кровяное давление. Они также очень хороши для энергичной деятельности. Крахмал в менее спелых бананах препятствует перевариванию и наряду с растворимой клетчаткой фруктов обеспечивает более мягкий и продолжительный рост энергии, чем большинство сладких продуктов. Это очень хорошо для выносливости. Очень спелые бананы содержат большое количество сахаров. Спелые бананы, съеденные после 30 минут упражнений, когда мышечная энергия истощена, могут улучшить выносливость.
Менее спелые бананы борются с запорами; спелые сладкие бананы помогают избавиться от диареи. Крахмал в менее спелых бананах препятствует перевариванию, в результате чего фекалии становятся более объемными, что облегчает запор. Очень спелые бананы используются при диарее.
Спелые бананы поднимают настроение и помогают уснуть. Спелые бананы содержат небольшое количество витамина B6 и витамина C.

Бананы помогают преодолеть депрессию из-за высокого уровня триптофана,
который превращается в серотонин -
нейромедиатор головного мозга, создающий хорошее настроение . Съешьте два банана перед интенсивной тренировкой, чтобы получить энергетический удар и поддержать уровень сахара в крови.
Защита от мышечных судорог во время тренировок и ночью. время от
судорог ног, съев банан.

Исследователи не только обнаружили, что употребление бананов может помочь улучшить зрение, но также обнаружили, что этот фрукт также может предотвратить недуги, связанные со зрением. Я читал об этом в статье: http://www.belmarrahealth.com/surprising-food-helps-improve-vision-banana/

Это своего рода фрукты, которые содержат витамин С и воду, когда мы их едим. Это одна из здоровых диетических продуктов.