Как я могу улучшить свои беговые навыки?

Вам нужно пробежать три мили. Раньше я бегал от десяти до пятнадцати в день. Вы можете найти кого-нибудь, кто научит вас правильной форме. Если вы бежите неэффективно, вы быстрее устанете. Совершите длинные пробежки на несколько миль и научитесь продолжать идти, сохраняя энергию. Когда вы думаете о своей смерти, вам нужно продолжать. Оно исходит изнутри, копайте глубоко. Когда мы бегали, то иногда шли с хорошей обоймой, а потом толкали изо всех сил на пятьдесят ярдов. Вам нужно развивать выносливость и выносливость. Я не знаю вашего возраста, поэтому, если вы стареете, будьте осторожны. И никогда не ешьте то, что хотите. Вы сожжете калории, но ваши артерии могут забиться, и ваше сердце может пострадать. Все дело в кондиционировании.

Вы также можете каждый раз продвигаться немного дальше. Беговые тренажеры помогают повысить выносливость. Вы можете пробежать по одному перед телевизором или попробовать послушать музыку, довольно часто вы можете пойти намного дальше, чем раньше, не осознавая этого. Со временем вы сможете пробегать еще несколько миль каждую неделю.

Кроме того, вы можете просто попробовать дополнительные упражнения, которые помогут вашим ногам нарастить мышцы. Вы можете бегать каждое утро, чтобы улучшить свою силу в ногах. Вы можете развлечься, взяв с собой iPod во время выполнения упражнений или бега трусцой. у вас нет iPod, Mp3-плеера или чего-то подобного, просто возьмите с собой друга, чтобы побегать с вами, чтобы вы могли поболтать во время бега. а если вы не бегаете, просто читайте книгу, пока вы делаете упражнения для других ног .ох, и не забывайте есть питательную пищу и есть сладости и жиры только изредка. и если вы хотите нарастить другие мышцы, просто делайте разные упражнения, а иногда упражнения для ног требуют увеличения силы. так что не забывайте есть здоровую пищу, оставайтесь активными и получайте удовольствие ! знак равно

Делайте растяжку каждый день или как можно чаще и как можно дольше. Это действительно поможет. Затем, возможно, попробуйте пробежать всего полмили, но быстрее, а затем постепенно начните бежать все дольше и дольше. Это то, что я сделал, и это так сильно помогло, что это невероятно!

Продолжайте бегать, бегайте дальше каждый день, пока пробегать милю не станет легко, не дыша слишком тяжело. IPod или mp3 могут помочь вам во время тренировки. Кроме того, если у вас есть бассейн, старайтесь задерживать дыхание как можно дольше.