Как сделать грудь упругой и красивой?

Есть несколько упражнений, которые могут вам в этом помочь.

1. Возьмите по две гантели в каждую руку и лягте. Вытяните руки вверх и отведите назад. Повторяйте это в течение 15 минут.
2. Возьмите по две гантели в каждую руку и лягте. Вытяните руки вверх и удерживайте их 20-30 секунд, а затем отведите назад. Повторяйте это в течение 15 минут.
3. Возьмите по две гантели в каждую руку и лягте. Вытяните руки в стороны, не касаясь земли, задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем вернитесь к груди. Повторяйте это в течение 15 минут.

Чтобы узнать больше, посетите упражнения для укрепления груди .