Как подтянуть стенки влагалища?

Вы можете делать упражнения Кегала. Лягте и сократите мышцы там, например, когда вы писаете, и вам нужно остановиться, сделайте это, это сокращает мышцы там, и это поможет их напрячь, но вы должны делать это каждый день. Мой врач сказал мне это после того, как у меня родилась дочь, и это сработало.

Ваши мышцы Кегеля - это мышцы, которые вы используете, чтобы удерживать мочу, когда идете в ванную, остановите мочу в середине потока, и вы их нашли! Сожмите их как можно сильнее, и вам следует подтянуться Я делаю это годами, и в результате я никогда не теряю свою девственную герметичность

Что ж, я знаю, что вы можете делать упражнения для кегали, и это сужение влагалища примерно 10-20 раз в день, и оно станет сильнее. Это мышца, которую нужно прорабатывать. Ведите себя так, как будто вы время от времени сокращаете мочу.

Упражнения Кегеля были разработаны немецким врачом, который адаптировал бывшие военные манометры для измерения давления. Они действительно подтягивают мышцы вокруг влагалища и ануса, если делать их регулярно и осторожно, и могут быть полезны как для мужчин, так и для женщин. У мужчин увеличение кровотока в этой области может улучшить эректильную функцию и помочь контролировать мочевой пузырь, кишечник и эякуляцию. В идеале, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно, попробуйте вставить палец или два во влагалище, а затем сжать их. Когда вы научитесь сжимать и удерживать, можно начинать делать подходы. Один подход - это 5 коротких сжатий продолжительностью около секунды каждое, расслабляясь между каждым сокращением, затем пять длинных сжатий с удержанием до 10 секунд каждое (возможно, сначала вы не сможете удерживать их так долго), это один подход. Старайтесь делать 5 подходов в день.Это кажется трудоемким, но вы можете делать это, смотря телевизор или отдыхая.
Когда вы заметите некоторое улучшение, вы можете уменьшить количество, которое вы делаете, до тех пор, пока вы не будете поддерживать только один подход в день. Это уменьшает проблемы с мочевым пузырем и кишечником в дальнейшей жизни и может значительно улучшить вашу сексуальную жизнь.