Как мне, 11-летнему, похудеть?

Ну, мне тоже 11 лет, и я тоже изо всех сил пытаюсь похудеть, и пока что лучший способ похудеть, который я нашел, - это видеоигры. Да, это звучит странно, но это работает, эта видеоигра называется Dance Dance Revolution. Я похудел на 5 фунтов за 3 дня, играя только по 2 или 3 часа в день. В остальном я катаюсь на велосипеде, играю в футбол и стараюсь продолжать есть относительно здоровую пищу и закуски.

Мне тоже 11 и немного смущает, сколько я вешу. Мальчики в моей школе не помогают. Я хожу в школу и выгуливаю собаку. Я только начал, но это помогло моей маме, и я думаю, что эти комментарии очень помогут !!

Я должен сказать, что вы едите здоровую пищу (фрукты, овощи), занимаетесь спортом, занимаетесь танцем, называемым рывком, это действительно может помочь вам со всеми движениями, или вы можете сделать то же самое, что сказано в комментарии выше!

Мне тоже 11, и я вешу 127 фунтов, при росте 5 футов 1, я сделал калькулятор массы тела, и он говорит, что я здоров! Я все еще хотел похудеть, поэтому раз в неделю занимаюсь танцами и около часа катаюсь на велосипеде или бегаю. Я теряю около 4 фунтов в неделю.

В 11 лет вы будете худеть так же, как и взрослый:

1. Ешьте меньше
2. Больше упражняйтесь

Теперь имейте в виду, когда я говорю, что ешь меньше, это не совсем так. Например, вы можете съесть МНОГО овощей, таких как брокколи или сельдерей, если хотите, потому что они очень низкокалорийны и хорошо насыщают вас.

Когда я говорю, что ешь меньше, я имею в виду большинство других продуктов, кроме нежирного мяса, фруктов и овощей.

Еще один совет по предотвращению переедания - есть медленнее и прекращать, когда вы набираете 7/10 баллов по «шкале голода».

Когда вы чувствуете себя просто «довольным» ... перестаньте есть, не набивайте себе рот.

Кроме того, помните, что вашему желудку требуется 15 минут, чтобы сообщить вашему мозгу, что он заполнен, поэтому, если вы думаете, что съели достаточно еды, дайте себе 15 минут, прежде чем закончить остальную часть того, что у вас на тарелке.

Еще один совет ... пейте много воды ... иногда, когда вы думаете, что голодны, вашему организму просто нужна вода. Выпивайте 8 стаканов воды в день, и вы обнаружите, что в конечном итоге будете есть меньше еды.

Есть еще много информации, которую вы можете узнать, чтобы реализовать успешный план / стратегию диеты. Вы захотите начать читать еще немного.

Я лично многому научился из этого.

В 11 лет не так уж и сложно похудеть. Просто убедитесь, что вы делаете правильные упражнения для тела, чтобы сжигать жир. Предпочитайте те игры, в которые играют на улице, например, футбол, крикет, волейбол и т. Д.
Изучите идеальный план диеты, потому что правильный план диеты играет почти 70-80% роль в похудении. 

Я 11-летняя девочка, и меня беспокоит мой вес Я вешу 7 стоун и 8 фунтов, все мои друзья худые, и я изо всех сил стараюсь похудеть Я ем не менее 5 кусочков фруктов (я не Мне очень нравится овощи) в день, и я начинаю выходить на улицу с моими друзьями.

Ладно, РЕБЯТА. Вы не хотите ПОХУДЕТЬ. Вы хотите сбросить ЖИР !!! Так что перестаньте говорить, что хотите похудеть, потому что ВЕС ТОЛЬКО ЧИСЛО !!!