Как контролировать свой темперамент?

Я тоже этим занимаюсь, но мне становится лучше.
Один человек напомнил мне, что когда вы выходите из себя, вы в значительной степени теряете аргумент.
И я увидел поговорку: когда человек неправ и не признает, он всегда злится.
Но бывают случаи, когда тело и разум возмущаются по уважительной причине, и очень острая реакция вполне уместна. Просто держи это под контролем.

легче выйти из себя, чем признать свою неправоту, и все это знают. Вы должны замечать свои красные флажки, и когда вы чувствуете, что начинаете терять контроль, сделайте что-нибудь, чтобы рассмешить себя. Я знаю, вы, наверное, думаете, кто хочет смеяться, когда они так расстроены, но, честно говоря, это работает. Неважно, какой смех вы выберете, возможно, вы сможете подобрать слова под любимую мелодию для шоу или подумать о том, как забавно вы выглядели в последний раз, когда пытались танцевать на публике. Пока вы позволяете крови хлынуть обратно из злых областей в вашем мозгу. Когда я ссоримся с моим парнем, и если чувствую, что приближается серьезная конфронтация, я корчу ему рожи, пока он не смеется, а затем мы возвращаемся к ситуации, когда ни один из нас не так расстроен

Возникновение умственных способностей, включая гнев, возникает по многим причинам. Самый эффективный способ их остановить - это понять их, что чрезвычайно сложно. Для этого вы должны наблюдать каждый шаг, который ваш разум делает от действия к противодействию. И единственный способ развить осознание необходимости сделать что является осознание практики через фокус медитации.

В центре внимания может быть точка на стене или какое-то действие, например ходьба, идея состоит в том, чтобы просто практиковать полное осознание. Как только ваш ум станет достаточно спокойным, чтобы обрести глубокое осознание, вы можете начать наблюдать эти умственные зарождения. Не обманывайтесь, думая, что это будет сделано быстро, на самом деле это очень сложно сделать, по крайней мере, поначалу.

Как только вы разовьете свою способность сосредотачиваться, вы сможете практиковаться в том, чтобы вызывать эти эмоции в безопасной среде. Вы можете сосредоточиться, затем представить, что происходит событие, вызывающее гнев, а затем мысленно наблюдать за процессом изменения, происходящего в вашем уме.

Между прочим, это буддизм, если вы этого не знали. Медитация шаматхи и випассаны, если быть точным. Остальной буддизм (восьмеричный путь и т. Д.) Предназначен только для поддержки этих двух видов деятельности.

Что ж, может тебе стоит просто подумать и посмотреть на другого человека и быть как черт, я им больно ...! Потому что вы оттолкнете их, если будете продолжать кричать или злиться на них ...! А также вы должны вознаграждать себя и своего партнера, когда вы проявляете наилучшее поведение ..!

Это немного странно, но это работает, когда ты голый, разозлиться и агрессивно труднее. Так что, если вы обнаружите, что вот-вот взорветесь, снимите с себя всю одежду (если вы оказались в такой ситуации, конечно, вы можете!). В обнаженном виде вы более привлекательны и, следовательно, менее агрессивны.

Я знаю пару таких людей.
Один из знакомых мне парней обнаружил, что он держал вещи, которые его беспокоили, в закрытом виде.
Когда он, наконец, не мог больше этого выносить, он ВЗРЫВАЛСЯ.
Обычно он причинял боль людям, которых любил больше всего.
 
Его терапевт посоветовал ему больше выражать свои чувства ... без обидных слов.
Используйте слова «Я чувствую» вместо «Ты заставляешь меня чувствовать».
Таким образом вы донесете свою точку зрения, не обвиняя других.

Раньше я так делал, но теперь, когда я злюсь, я просто ухожу и запираюсь в комнате, пока не остыну, а затем иду и разговариваю с ними рационально.

Это очень сложно, но все же вы можете это контролировать ...
И это научно доказано ...
Во время гнева, если вы стоите, то сядьте ... а если вы сидите, то встаньте ......
Или
во время гнева попробуйте начать считать с 1-20 ... автоматически ваш темперамент выйдет из-под контроля ... и уйдет ...
 
хотя бы раз попробуйте второй вариант .. уверен, сработает ....

Мне нравится ваш вопрос, потому что ваш вопрос касается других. Я не видел, чтобы кто-то рекомендовал что-либо в категории здоровья. Высыпаться жизненно важно. Больше сна = лучшая способность контролировать эмоции. Также сожгите часть гнева, выбежав в одиночку, если у вас есть тротуары и время. Наконец, убедитесь, что в вашем расписании есть что-то, чем вы можете регулярно наслаждаться. Закажите веселые журналы или читайте хорошую книгу по пятнадцать минут в день. Получение новых «вещей» в почтовом ящике иногда может стать прорывом в моде. Если вы человек Веры, поделитесь со своими участниками приятными моментами, даже если это всего лишь мини-гольф. Надеюсь это поможет.

Характер или эго - главные дьяволы в нашей повседневной жизни. В первую очередь оценивает, почему у вас вспыльчивый характер. Успокойтесь, когда вы злитесь, держитесь подальше от людей, на которых вы злитесь.

Характер может быть угрозой для любого, первое, что вам нужно сделать, чтобы сдержать свой гнев, - это… поговорить с самим собой. Вы должны чувствовать, что вы важны и что ничто из того, что делают люди, не может вас разозлить, в конце концов, вы такой, какой вы есть, и вам это нравится. Если кто-то подталкивает вас к этой точке разрыва, просто сопротивляйтесь, говоря, что вы лучше, чем он / она, и поднимать свой гнев на них просто не стоит. Буйный нрав несколько раз приводил к смерти, и ни в коем случае нельзя становиться убитым или жертвой.

Чтобы контролировать свой темперамент, вы также можете присоединиться к занятиям йогой, поскольку они дадут вам душевное спокойствие, вы также можете присоединиться к некоторым духовным классам, которые помогут вам контролировать свой характер. Как только вы овладеете своим бешеным нравом, вы легко сможете усилить волю, потому что игнорировать провокацию непросто.

Как многие из вас знают, контролировать свой характер не всегда жизнеспособно, поэтому лучшее, что я могу предложить, - это найти способ выпустить гнев, не причиняя вреда себе или другим Я делаю это, пишу так Я могу быть настолько агрессивным, насколько мне хочется, и никто получает травму. Это требует практики и больше практики, но это действительно работает, и вы можете это сделать. Я начал с того, что писал о других чувствах, помимо гнева, а потом мне было легче обратиться к ручке, когда я злился.

Каждый раз, когда вы хотите поделиться своим мнением с кем-то, вместо этого дайте ему частичку своего сердца. То есть, когда вы злитесь на кого-то и хотите на него кричать, проявите к нему сострадание. Это работает для меня.

Сдерживать вспыльчивость - одна из самых сложных задач для любого человека. Успокойтесь сначала, не разговаривайте ни с кем 10-15 мин, это будет контролироваться

1. Метод самоподдержки, использующий некую философию или известное утешение
, чтобы уберечь себя от боли, невзгод и борьбы. Развлекай,
поднимай настроение. 2. Язык. Язык -
это мощный инструмент воздействия метода эмоциональной адаптации. Если вам грустно, чтение смешных, юмористических
стихов может избавить вас от горя. Используйте «системный гнев», «терпимость», «хладнокровие» и
другие напоминания о себе, самообладание, самовнушение, но также можете регулировать свои
собственные эмоции. 3. Экологические ограничения на эмоциональную среду
играют важную роль в регулировании и ограничении. В депрессии, когда выходить на улицу,
может играть регулирующую роль. Неприятные чувства, когда делать какие-то игры в казино,
заставят Сяочоу скучать. Эмоциональные переживания, лучше всего смотреть смешные
фильмы. 4. Законы внимания ваше внимание от негативного к позитивным,
значимым аспектам, настроение станет ясным. Например, когда вы столкнулись с
бедой, вы можете забыть о ней или найти светлую сторону, это устранит
бедствие. 5. Можно организовать выброс неблагоприятной эмоциональной энергии через
соответствующие каналы и выбросы. Негативный эмоциональный катарсис не может должным образом
и легко повлиять на физическое и психическое здоровье. Следовательно, крик должен плакать;
расстраивается, чтобы найти хороших друзей, когда разговаривают; неудовольствие выпустить пар,
должным образом выпустить гнев; депрессия умеет петь веселые песни.

Есть всего 4 причины злиться. Вина , смущение , потеря и вред .
Итак, откуда я это знаю. Я родился страдающим маниакальной депрессией. Я
вырос, не зная, что у меня это есть или что я чем-то отличался от
других. Я научился справляться. В основном я отстранялся от всего и от всех
вокруг меня. Перенесемся в 28 лет. Моя жена пережила приступ
депрессии, и наш врач направил ее к психиатру. В какой-то момент
он попросил ее взять меня с собой. Я думаю, чтобы узнать, откуда она
. Как бы то ни было, примерно после трех сеансов совместной работы он
попросил меня увидеть его без моей жены. Глупец, я думал, что это было
обсудить мою жену. Конечно, со временем я понял, что нельзя пойти к
психиатру, чтобы решить чужие проблемы. Иди разберись. Когда я
спросил его, почему я здесь, он сказал мне, что, по его мнению, я страдаю
депрессией. В конце концов он довел это до маниакальной депрессии. Он
все мне объяснил , пока мы шли. Мой мозг не
вырабатывает достаточно одного химического вещества и слишком много другого. Он предложил мне
лекарство, от которого я сразу отказался, пока мне не исполнилось 35 лет и я не
пережил худший приступ депрессии, который у меня когда-либо был. В отчаянии я
принял таблетки, и теперь, после многих изменений, связанных с появлением на
рынке новых лекарств и т. Д., Я принимаю 2 вида лекарств и чувствую себя стабильно. Они
не останавливайся, они просто снимают остроту. Я ходил к нему около 10
лет, и за это время я иногда ходил на сеансы и,
так сказать, «крутил шины». В таких случаях мы обсуждали другие вещи.
Одним из них был мой гнев. Это не было взрывчаткой или чем-то еще, но
меня это беспокоило. Я немного помешан на контроле. Именно тогда он объяснил
мне, почему человек злится, испытывает чувство вины, смущения, потери или вреда. Это
сжатая версия того, что я о них думаю. Более длинная версия такова:
вина реальная или воображаемая, физическая или эмоциональная и любая другая причина для
чувства вины, которую вы можете придумать. Смущение - мне не
часто приходит в
голову. Он должен быть острым, чтобы действительно повлиять на меня, но другие разные.
Потеря - страх потери или реальной потери. Реальный или воображаемый, это не имеет значения, если
вы чувствуете потерю, это действительно для вас. Вред - страх физического
вреда. Снова реальный или воображаемый, пока вы это чувствуете. Итак, как
говорится, всякий раз, когда вы чувствуете гнев, вы должны спросить себя, что из этих 4
или их комбинация. Это важная часть! Вы должны быть
честными, а иногда и откровенно честными с самим собой. Подумайте об этом от всех
ангелов, пока вы действительно не поймете, почему вы разозлились. Никаких выдумок. К
примеру, они сделали это для меня , и сделал меня с ума на них. Они не злили вас, ВЫ  вызвали
свой гнев. Это не вина другого тела, в котором ты злишься
контроль над собой. Вы должны сделать это сразу после того, как это произойдет. Не
ждите. Поставьте себя на автопилот, чтобы иметь дело с окружающим миром и
честно подумать о своем гневе. Всегда! Со временем вы обнаружите,
что обдумываете это,
пока злитесь. Дальше вы должны это выяснить, прежде чем
рассердитесь. Тогда вы не сердитесь. Я думаю, слишком занят обдумыванием этого вопроса.
 Звучит просто, не правда ли? Это не. Это требует времени, целеустремленности и
приверженности.
Честно сказать себе, почему вы злитесь, вместо того, чтобы обвинять в этом кого-то другого (как вы всегда это делали), нелегко. Но,
в конце концов, это того стоит. Что ж, давно мне грустно (нет)
история. Мне повезло. Надеюсь, тебе это понравится. Между прочим, мне сейчас 67, так что
я занимаюсь этим долгое время и чрезвычайно доволен своей жизнью.

Это не очень сложно, это можно сделать, сосчитав числа от 1 до 10. Я считаю, что это лучший способ снизить вспыльчивость.