Как арбуз влияет на мое здоровье?

Арбуз не только освежает и вызывает аппетит, но и обладает рядом преимуществ для здоровья; арбуз на 90% состоит из воды и на 8% сахара, что делает его одним из лучших фруктов, позволяющих избежать обезвоживания в летний сезон с большим количеством энергии.

Это источник жизненно важных элементов, состоящих из таких минералов, как калий, магний и витамины A, B1, B6 и C. Это антиоксидант, помогающий нейтрализовать действие свободных радикалов и, таким образом, предотвращать такие опасные для жизни состояния, как сердечные заболевания, инсульт, рак и т. Д. высокое кровяное давление от развития.

Его высокое содержание воды и низкое содержание калорий делают его благом для людей, сидящих на диете, поскольку он предлагает максимум питательных веществ на порцию, что делает его приятным дополнением к еде в качестве десерта. Это охлаждающее и противовоспалительное средство, помогающее облегчить симптомы таких состояний, как артрит и астма.

Связанные с ними арбузы, такие как тыква и кабачки, являются хорошим источником каротиноидов, которые помогают замедлить дегенерацию желтого пятна, являющуюся основной причиной потери зрения. Одним из наиболее важных веществ, которые можно найти в арбузах, является ликопин, антиоксидант, который также содержится в помидорах, который, как было обнаружено, имеет огромную пользу для здоровья, помогая предотвратить повреждение клеток и снизить уровень холестерина и защитить от множества заболеваний, связанных с простатой. толстая кишка и сердечно-сосудистые заболевания.

Арбуз полон антиоксидантов. Это отличный источник витамина С и витамина А. В нем много бета-каротина. Арбуз также содержит много антиоксиданта, ликопина.

Эти антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки. Свободные радикалы окисляют холестерин и заставляют его застревать в кровеносных сосудах. Поэтому арбуз может снизить уровень холестерина.

Витамин С и бета-каротин в арбузе также предотвращают другие проблемы, вызванные свободными радикалами. Витамин С и бета-каротин снижают риск сердечных заболеваний, уменьшают симптомы астмы, снижают риск рака толстой кишки и помогают при остеоартрите и ревматоидном артрите.

В одной чашке арбуза содержится 24,3% рекомендуемой суточной нормы витамина С и 11,1% витамина А.

В дополнение к своим полезным свойствам арбуз сладкий и вкусный. Ничто так не говорит о лете, как большой кусок арбуза!