Gladyce
Каждый время от времени критикует себя, но похоже, что у вас дела обстоят хуже, чем у большинства.
Я бы посоветовал взять тайм-аут, чтобы поразмышлять обо всех положительных вещах, которые вас окружают.
Всегда так легко увидеть отрицательные стороны жизни, но распознать свои положительные качества может быть труднее.
Как перестать относиться к себе так критично?
Самый верный способ перестать относиться к себе так критично - поработать над своей уверенностью в себе. Мне кажется, что вам что-то не хватает в этом отделе.
Составьте список целей, которых вы хотите достичь.
Выбирайте вещи, которые правдоподобны, но которые дадут вам чувство выполненного долга. Затем один за другим приступайте к достижению этих целей.
Это упражнение поможет вам понять, что вы не так беспомощны, как думаете. Я уверен, что приложив немного усилий, вы добьетесь успеха.
Еще одно оружие в борьбе с самокритикой - признать все свои положительные качества.
У каждого есть хорошие и плохие качества, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь понять, что именно в вас такого хорошего, почему бы не спросить у близкого друга или родственника.
Спросите людей, что они считают вашим лучшим качеством, и запишите, что они говорят.
Главное - вырваться из этого цикла жалости к себе: жизнь слишком коротка, чтобы валяться!
Ровена
Вам нужно переучивать свой ум. Вы привыкли чувствовать себя уродливым снаружи и внутри, и вы научились плохо относиться к себе.
Всякий раз, когда вы начинаете принижать себя - отвлекайте свои мысли на что-нибудь другое. Не позволяйте себе вникать во все, что с вами не так.
Даже когда вы позволяете своему разуму думать о том, что с вами не так, и когда вы думаете о том, как вы можете исправить себя, вы подпитываете эту негативную часть мозга. Прекратите кормить его. Никогда не позволяйте своему уму думать о чем-либо негативном в отношении вас самих.
Это займет несколько месяцев, но вскоре вы обнаружите, что ваш разум станет более здоровым, и вы начнете лучше относиться
к себе.
У всех нас есть опыт, который мы хотели бы забыть, и все мы сделали то, что не уважаем. Не думайте об этом. Даже если вам нужно сосредоточиться на дереве на расстоянии или на математическом вопросе, это может быть что угодно, но не позволяйте негативным мыслям взять верх или даже задержаться в вашем сознании ни на секунду. Немедленно остановите их и подумайте о другом.
Я думаю, что большинство людей боятся быть самими собой, потому что боятся, что они не понравятся людям. Люди - странная и устрашающая группа. Просто работайте над тем, чтобы быть самим собой, насколько это возможно. Людей действительно тянет к другим «самим себе», и они не боятся это показать.
Существует также трюк для тренировки разума, при котором вы притворяетесь тем, кем, как вы думаете, не являетесь. Например, предположим, что вы не всегда счастливы, но хотите казаться счастливым человеком. Что вы делаете, так это часто улыбаетесь и пытаетесь притвориться счастливым человеком, и со временем вы обнаружите, что переобучили свой ум, чтобы стать на самом деле более счастливым человеком.
Мне жаль, что у меня не хватило волшебства обнять вас и дать понять, что вы достойны и прекрасны, даже с ужасным багажом прошлого, через который вы прошли.
Я говорю это, потому что у вас хватило смелости столкнуться с тем, что вы испытали, и смелости просить других о любой помощи, которую они могли бы оказать. Не сдавайся. Я думаю, что «нам» нужно работать над саморазвитием до самой смерти.
Вам повезло, что у вас есть несколько хороших друзей - 2 или 3 друга - это самое большое, о чем мы когда-либо могли мечтать. Будьте честны с ними, потому что они вас любят.
Хильдегард
Вы пробовали консультироваться?
Я тоже строга к себе. Я рос худой, но мой парень (за которого я тогда вышла замуж) всегда говорил мне, что я толстая.
Я был ростом 5 футов 8 дюймов и 120 фунтов, и моя мама говорила мне, что я выгляжу как ходячий скелет.
Итак, мне сейчас 29, и у меня серьезные проблемы с самооценкой, а теперь у меня избыточный вес, и я не могу этого вынести.
Я прошел терапию разговорами и антидепрессантами, и я чувствую себя немного лучше (как будто я больше не считаю себя уродливым и самым толстым человеком в мире), но я все еще ненавижу свой вес.
Удачи тебе.
Лизетта
Помни, кто ты внутри. Это единственная сторона, по которой люди должны вас помнить. Если ваше прошлое все еще беспокоит вас, обратитесь к терапевту и узнайте, как преодолеть свои прошлые проблемы.