Как расслабить свой разум? Иногда я чувствую себя таким напряженным, озадаченным и уставшим?

Есть несколько способов расслабить ум. Один из лучших способов - сесть или лечь в тихой комнате и сделать некоторые дыхательные упражнения. Отпустите все мысли и не думайте ни о чем, кроме чего-то действительно хорошего. Когда у вас в голове возникнет эта мысль, начните глубоко дышать внутрь и задержите его на семь секунд, затем медленно выдохните. Сделайте это несколько раз. Для дополнительного эффекта вы можете добавить мягкую музыку или какие-то звуки природы. Мягкая музыка или звуки помогут вам сосредоточиться. Попробуйте делать это два-три раза в день, и вскоре вы увидите, что ваш ум расслабляется. Это может усыпить, но это нормально. Сон говорит вам, что ваш разум и тело достаточно расслаблены, чтобы заснуть.

У меня та же проблема, но теперь я могу расслабиться. Вам нужно только медленно и естественно вдыхать и выдыхать и концентрироваться на своем дыхании. Больше ни о чем не думайте.

Я рекомендую вам послушать расслабляющую музыку, которую вы можете найти на сайте www.musicalrelaxation.com. Нашла случайно. Вам нужно зарегистрироваться, чтобы скачать музыку. Регистрация бесплатная. Специально для тех, кто ищет релаксации.

Привет всем! У меня такая же проблема с прошлого года, но теперь я могу легко расслабить свой разум, просто делая то, что я чувствую расслабляющим, просто гуляя или записывая свои мысли ...

У меня такая же проблема, я согласен, что закрытие глаз и концентрация на дыхании полезны. Я также подумал о том, почему я так себя чувствую - и это в основном было вызвано другими людьми - или беспокойством о других людях - всегда помогает немного «я».

Иногда наша жизнь полностью разочаровывает нас. Есть
так много способов расслабить свой ум. Вот несколько хороших советов:

1.
Ежедневно занимайтесь йогой для тела.

2.
Ежедневно практикуйте медитацию. Посредничество помогает
снять стресс и помогает сосредоточиться на настоящем моменте.

3.
Закройте глаза на пару минут и сделайте
глубокий вдох.

4.
Чтобы расслабить тело, примите теплую ванну.

5.
Принимайте правильные решения.

6.
Избавьтесь от плохих мыслей.

7.
Когда вы чувствуете беспокойство, идите к своему надежному
другу и поговорите с ним / ней.

8.
Соблюдайте диету.

9.
Не озадачиваться и не раздражаться по каждой
ситуации.

10.
Читайте книги рассказов.

11.
Чрезмерное мышление убивает ваше позитивное мышление, поэтому
избегайте этого.

12.
Спите 8 часов в день.

13.
Слушайте расслабляющую музыку.

Для более расслабляющих цитат и вдохновляющей музыки

посетите здесь
https://mindgourmet.com/

Привет, я врач, работающий в больнице в отделении неотложной помощи в Саудовской Аравии, мой какой-то врач, они работают со мной, они дают мне много напряжения, чем я возвращаюсь домой, и я плачу, я обсуждаю со своими врачами, почему они Я так поступаю со мной, но не отвечаю, что я могу сделать,