Не знаю, если честно. Я использую любой звук, у меня работает даже вибросигнал. В моем случае это не имеет значения.
Установите будильник на полную громкость и измените ее на неприятную песню из Skrillex. Это разбудит вас! Бангеранг!
Это действительно зависит от вас. Если звук становится обычным делом, вы проспите его? Если да, то меняйте его почаще. Лучшее, что может вас поднять и не дремать, - это положить его в такое место, где вам действительно нужно встать, и выключить его. Если вы уже стоите, вам будет сложнее просто отложить и снова заснуть.
Установите два будильника: один на время, когда вы хотите встать, а другой - на пару минут позже ... установите их на другом конце комнаты, где вы не сможете дотянуться до них с кровати.