Конечно, доктор Дональд Маллард считает вегетарианство самой здоровой диетой, но он больше медицинский эксперт, чем диетолог.
Я люблю вегетарианскую пищу и более шести месяцев полностью перешел на вегетарианство. Это было не потому, что я был убежден, что это здоровее или гуманнее, а потому, что я нашел интересную вегетарианскую кулинарную книгу и захотел ее попробовать. Я до сих пор иногда пользуюсь некоторыми рецептами.
Люди всеядны, и наше тело эволюционировало таким образом, чтобы получить большую пользу от смешанного питания. Например, вегетарианцы, особенно веганы, могут испытывать дефицит витамина B12.
Поэтому, когда приближается рождественский ужин, я присоединяюсь к большинству населения и говорю: «Сделайте мое мясо!»
Адвентисты седьмого дня являются вегетарианцами, и их продолжительность жизни на 3–10 лет выше, чем у населения в целом.
То, что вы вегетарианец, не означает, что вы более здоровы ... есть вегетарианцы, которые придерживаются плохой диеты, состоящей из мусора и газированных напитков.
Нет. Это полностью зависит от вас и от того, как вы себя чувствуете. Попробуйте, но если вы хотите сделать это по-настоящему, постепенно уменьшайте количество мяса в своем рационе.
Вегетарианцы имеют звездную репутацию в области здоровья, но на
самом деле вегетарианцы в среднем могут быть менее здоровыми, чем мясоеды.
Возможно, вы слышали, что люди утверждают, что люди, которые не едят мясо, не
смогут получить весь белок, необходимый им для наращивания мышечной массы.
Обычно они продолжают утверждать, что источники белка растительного
происхождения не являются полноценными белками и не содержат полного аминокислотного профиля, что может вводить в
заблуждение.
Фактически, все источники растительного белка являются полноценными и
содержат полный аминокислотный профиль. Путаница, с которой, как мне кажется, сталкиваются люди,
заключается в том, что, хотя, да, источники растительного белка являются полноценными белками, большинство из них испытывает
дефицит хотя бы одной из 9 незаменимых аминокислот и
поэтому считается неполным.
Для получения более подробной информации вы можете связаться с персональным тренером-веганом .