Мадалин
Одна порция салата California Dreaming с нежирной бальзамической заправкой для заправки винегретом содержит следующие питательные вещества:
• Около 660 калорий. Это делает салат высококалорийным блюдом или закуской, которым следует наслаждаться как частью сбалансированной диеты. Сегодня средний взрослый должен потреблять от 2000 до 2500 калорий, если он является умеренно активным человеком. Учтите это при употреблении салата California Dreaming. Одна порция может стать идеальным ужином или вкусным случайным обедом.
• 41 грамм жира. Это очень высокое содержание жира, особенно если учесть, что блюдо состоит только из салата. Не заблуждайтесь, полагая, что салат - это нежирное лакомство просто потому, что бальзамическая заправка для заправки для винегрета нежирная; нет! Если вы готовите салат самостоятельно, уменьшите жирность, добавив меньше сыра и майонеза. Салат California Dreaming можно превратить в нежирное блюдо с несколькими небольшими изменениями, которые не сильно повлияют на вкус салата.
• 91 миллиграмм холестерина. Многие люди забывают учитывать содержание холестерина при употреблении продуктов с высоким содержанием жира. 91 миллиграмм холестерина - это высокое количество холестерина на одну порцию салата, но это приемлемо, если вы едите только продукты с низким содержанием холестерина в течение оставшейся части дня. В среднем человек должен потреблять менее 300 миллиграммов холестерина в день для поддержания здоровья сердца.
• 36 граммов белка. Это положительный аспект питания салата California Dreaming. Большинство людей, особенно женщины, не потребляют достаточное количество белка в своем обычном рационе. Чтобы развить и восстановить мышечную массу, люди должны стремиться съедать около 50 граммов белка в день. Если вы хотите есть больше продуктов, богатых белком, вам обязательно стоит подумать о включении салата California Dreaming в свой еженедельный план питания.