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C'est un fait commun que la plupart d'entre nous souhaitent améliorer nos capacités de mémoire, en particulier lorsque nous essayons de nous souvenir de ce que nous lisons ; Voici quelques conseils simples que vous pouvez mettre en œuvre dans votre vie quotidienne afin d'améliorer vos capacités de mémoire.
1. Réfléchissez sérieusement à ce que vous souhaitez retenir : il s'agit d'un processus grâce auquel vous pouvez envoyer les données dans votre mémoire à long terme. Ce faisant, vous pouvez stocker les données nouvellement acquises dans votre base de données de connaissances existante, ce qui augmente éventuellement les chances de les mémoriser plus tard.
2. Portez une attention particulière à votre matière de lecture : essayez de vous concentrer entièrement sur le domaine que vous lisez et que vous souhaitez retenir. Sinon, il n'y a pratiquement aucune chance que vous vous en souveniez plus tard. Vous devez faire un gros effort en faisant cela, mais vous devez être gagnant à long terme en faisant cela.
3. Concentrez-vous sur la minimisation des interférences : dans l'oubli, les interférences avec des sujets similaires peuvent jouer un rôle important. Autrement dit, si vous vous concentrez sur la lecture de sujets similaires à la fois, des interférences se produiront et vous aurez peu de chance de vous souvenir clairement des choses. Évitez donc de lire des sujets similaires les uns après les autres.
4. Essayez de vous souvenir des choses en groupes : N'essayez pas de vous souvenir des choses entières à la fois. Au lieu de cela, lisez en morceaux sur plusieurs sessions.
5. Créez une imagerie visuelle : Créez un lien mental entre une image visuelle ou un groupe d'images visuelles avec vos sujets de lecture. Comme nous savons que "Une image vaut mille mots", elle s'avère utile pour se souvenir d'objets et de pièces écrites.
Ce sont les méthodologies très fondamentales qui s'avèrent très utiles pour se souvenir. Il existe peu de techniques avancées telles que les « indices de récupération dépendants de l'état », le « code abrégé », etc.
Eden
Je trouve que prendre quelques notes après chaque chapitre vous permettra de rester concentré. Lorsque vous vous arrêtez et revenez au livre, examinez les notes pour vous rafraîchir. Je suppose que vous lisez pour une raison ? Est-ce quelque chose que vous devez garder une trace de ce qui se passe pour un test ? Si oui, prenez des notes. Sinon, arrêtez de lire après chaque chapitre pendant une minute pour réfléchir à ce qui vient de se passer. Ensuite, prenez et lisez un peu plus.