Chacun a sa propre zone de stress - de soulagement. Essayez de trouver le vôtre et utilisez-le pour y faire face.
Essayez de vous occuper en faisant quelque chose, essayez de penser positivement et de faire des choses positives. Écoutez de la musique, lisez des livres, regardez des films, prenez une douche chaude, parlez à quelqu'un, etc. .
L'exercice, libère des endorphines qui aident à éliminer le stress. Trouver un endroit calme et tout bloquer dans votre esprit et vous concentrer uniquement sur votre respiration. Éloignez-vous de ceux qui vous stressent lorsque vous le pouvez. Être organisé. Si vous savez où sont les choses et où vous êtes censé être quand vous êtes censé être là-bas, vous pouvez éliminer beaucoup de stress.