1. Restez actif, comme au moins 30 minutes par jour de course, de vélo, d'haltérophilie, de natation...
2. Lavez tout votre corps tous les jours.
3. Mangez 5 portions de légumes et 3 portions de fruits chaque jour au minimum. Gardez la malbouffe aussi peu que possible.
4. Éloignez-vous de la caféine et d'autres drogues.
5.
Croyez en vous, croyez que vous êtes attirant pour tout un tas de
gens. Vous aurez fière allure et vous serez concentré sur tout ce qui vous
attend.