Cory
La surchauffe est le risque principal et principal. Le coup de chaleur chez la mère peut être mortel pour le fœtus. Rester au frais est d'une importance vitale.
En rapport avec cela, il faut rester hydraté; Idéalement, vous devriez boire de l'eau ou un autre liquide fréquemment pendant que vous faites de l'exercice aérobique. Si ce n'est pas possible, assurez-vous d'avoir beaucoup d'eau à boire avant et après l'effort intense.
Toujours liées au maintien au frais, les femmes enceintes ont une peau hypersensible. Ils sont plus vulnérables aux coups de soleil et aux éruptions cutanées. Portez de la crème solaire et évitez de courir au soleil de midi !
Cela va de soi, mais tout ce qui épuise la mère n'est pas vraiment bon pour le fœtus. L'exercice pendant la grossesse devrait vous laisser une sensation de fatigue agréable, pas brisée. Il faut également faire attention à s'échauffer lentement pour protéger les ligaments (ils s'étirent un peu pendant la grossesse) et à ne pas faire de sports de contact ou de tout ce qui présente un risque élevé de chute. Faire du vélo peut être acceptable, mais votre équilibre peut être affecté par les hormones et le poids supplémentaire, alors soyez prudent.