À quelle heure les gens doivent-ils se coucher ?

Idéalement, un corps humain a besoin d'au moins 8 heures de sommeil profond. Ce n'est pas tout à fait vrai, pour un corps adulte, environ 6 heures de sommeil par jour suffisent pour courir toute la journée et maintenir un corps en bonne santé. Cela ne signifie pas que vous passez des heures au lit à vous allonger et à ne pas dormir. Cependant, c'est toujours une bonne idée de se coucher tôt et de se lever tôt le matin. Si l'on se réveille tôt le matin, cela vous aide à vous sentir plein d'énergie et la journée semble assez longue pour terminer ce que vous devez finir. En suivant cette habitude, un cycle se formera, qui vous permettra de vous coucher à une heure précise chaque jour et vous n'aurez aucun problème à vous réveiller. Je dirais que 11 heures du soir est l'heure idéale pour dormir et 6 heures pour se réveiller.

À quelle heure devriez-vous vraiment vous coucher si vous avez 10-12 ? Beaucoup d'enfants ces jours-ci veillent tard et je me demande quelle est l'heure habituelle VOUS ! Je recommanderais.

Je suis un peu d'accord avec Nyala mais je dois ajouter qu'il y a des gens du matin et il y a des gens de la nuit. L'heure du coucher idéale pour vous pourrait être 23h00 tandis que pour quelqu'un d'autre, il pourrait être 21h00 ou même 2h00.

Negar: Je pense que les gens devraient dormir tôt mais j'ai un problème, je ne peux pas bien dormir, je dors à 5 heures du matin et je suis faible à 9 heures du matin... aidez-moi à mieux dormir :(( et même dans ces 4 heures Je ne dors pas bien :(

Je me couche généralement entre 11h00 et 12h00 et me lève vers 8h00. S'il y a un bon film, parfois je vais me coucher un peu plus tard.