1. Manténgase activo, como en al menos 30 minutos al día de correr, andar en bicicleta, levantar pesas, nadar ...
2. Lávese todo el cuerpo todos los días.
3. Coma 5 porciones de verduras y 3 porciones de fruta todos los días como mínimo. Mantenga la comida chatarra lo menos posible.
4. Manténgase alejado de la cafeína y otras drogas.
5.
Cree en ti mismo, cree que eres atractivo para un montón de
personas. Te verás genial y estarás concentrado en lo que se te presente
.