¿Qué te pone a dormir?

En primer lugar, dejar la televisión encendida toda la noche es un error ... cuando no puedes dormir, levántate y lee un libro o mira la televisión ... pero cuando te vas a la cama hay que darle la vuelta a todo ... .¡APAGADO! Un baño tibio antes de acostarse y hay algunas pastillas para dormir que no son dependientes y algunas están con sus vitaminas en la tienda, tome 2 antes de acostarse. No se permiten gaseosas, té de chocolate o café después de las 6:00 p. M. Y podría volverse sensible con la cafeína y tal vez debería probar el café descafeinado por un tiempo y ver cómo duerme por la noche, una pequeña caminata enérgica después de la cena también ayuda a digerir la comida y luego tomar una ducha o un baño tibio ... buena suerte. Alegría ... nunca bebas alcohol para que te duermas, hará lo contrario de lo que quieres

Callo mi apartamento. Apago la televisión, pongo música suave en la radio o la apago. Tomo un lento y relajado baño tibio. Me lavo el pelo. Enjaboné mi cuerpo lentamente con una toalla facial con un toque que se siente como masajear el cansancio del día. Si tuve un mal día y algo me molesta, me enjabono como un gesto para asegurarme de que todo va a estar bien. No dejo que las preocupaciones o preocupaciones se inmiscuyan en mi momento de tranquilidad privada. Mientras enjuago el jabón, dejo que todas mis preocupaciones desaparezcan. La mayoría de las veces, las respuestas me llegan cuando estoy enjabonándome y enjuagándome.    
 
Salgo de la bañera, me miro en el espejo y sonrío. Secarme con una toalla. Ponme crema en la cara, loción en mi cuerpo. Salgo del baño a una sala de estar con poca luz y sigo relajándome. 
 
Es mi forma de cuidarme y decirme que todo va a estar bien. 

Bueno, siempre he tenido problemas para dormir ... Quedarme dormido y quedarme dormido. He usado de todo, desde marihuana hasta Ambien, con resultados temporales. Tengo que tener la televisión encendida. Recientemente cambié mi rutina y utilizo un suplemento vitamínico llamado melatonina. Me ha ayudado mucho y me he dado cuenta de que incluso he empezado a apagar la televisión. Sé que no se trataba de problemas para dormir, pero pensé que valía la pena responder.

Leí cómo hacer una proyección astro mientras estaba acostado en la cama. Lo cual no estoy lo suficientemente tranquilo para hacerlo pero de todos modos me ayuda a dormir. Se supone que relaja todos los músculos como si no tuvieras fuerza. En tu mente mueves tu cuerpo de lado a lado como un lalaby. Visualízate tratando de salir de tu cuerpo. Cuando llego a ese punto, lo único que recuerdo es despertarme sabiendo que me quedé dormido. Diría que es como meditación.

Bueno, para ser totalmente honesto ... Fumar un buen porro gordo me ayuda a dormir incluso cuando mis dolores de ciática son muy fuertes. Lástima que todavía sea ilegal. NICE NOMAD !!!!

No sé cómo te acuestas con todas esas ideas tuyas. Por lo general, me quedo allí tumbado y sus ronquidos me hacen dormir. ¡También es gratis!