Tenga a mano una lista de verificación y una lima de uñas y, cuando sienta la necesidad, sustitúyalas por masticar y cambiar el aspecto de las uñas. La DECISIÓN pertenece a tu cerebro, no a tu boca.
Tuve el mismo problema. Parece que la razón por la que las personas se muerden las uñas es porque están aburridas, así que tomé un trozo de cuerda y jugué con eso. Mantiene tus manos ocupadas. Me rompió ese hábito. Realmente espero que esto ayude
¡Yo también solía hacer eso! Ahora que tengo uñas largas, sin embargo, se siente extraño cuando tengo que limarlas. Como dijo Morgan, intente encontrar algo más que hacer con sus manos. También sugeriría usar esmalte de uñas transparente porque esto hace que sea más difícil morderse las uñas. También puede comprar barnices transparentes que están diseñados para ayudar a que sus uñas crezcan y se mantengan fuertes y saludables. Buena suerte :)
Podría tener un problema de ansiedad subyacente; ha aprendido a sobrellevar el hecho de morderse las uñas para gastar la energía adicional y permitir la liberación del estrés. Debe investigar qué desencadena su ansiedad y su hábito de morderse las uñas.