Normalmente lo tomo con 2 kiwis y un café, pero a veces, si todavía tengo hambre, tomo un poco de pan, que los franceses llaman "pain campagne" con un poco de queso.
Nada :)
Hago lo que se conoce como ayuno intermitente. Ayuno de 14 a 16 horas, luego como mis comidas en la ventana restante.
Durante el ayuno, aunque bebo 2 cafés con muy poca leche de almendras y un poco de edulcorante artificial ... asegurándome de que mis calorías estén por debajo de 50 para no romper el ayuno.
Todo esto le ayuda a quemar más grasa o incluso a mantener más fácilmente su peso actual.
Para mi primera comida, aunque la mantengo ligera y sencilla ... una ensalada ... Aunque a veces tomo un plato de sopa de boda italiana.