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Alexanne
La vitamina C es un nutriente soluble en agua y una vitamina esencial para la vida y para mantener una salud óptima. También se le conoce por el nombre químico de su forma principal ácido ascórbico.
El cuerpo lo usa para muchos propósitos. La guayaba tiene la mayor cantidad de vitamina C, ya que contiene 165 miligramos de vitamina C en una fruta de tamaño mediano. A modo de comparación, una naranja de tamaño mediano contiene solo 75 miligramos. La guayaba es una fruta tropical dulce y fragante. Las guayabas son ovaladas, de aproximadamente 2 pulgadas de diámetro y el color varía de amarillo a rojo brillante.
La fruta madura se usa a menudo en mermeladas, conservas, jugos y salsas. Las guayabas se cultivan en muchos países tropicales por sus frutos comestibles. Varias especies se cultivan comercialmente.Por lo general, la fruta se come entera, pero a menudo se prepara de diversas formas como postre. En Asia, la guayaba cruda a menudo se sumerge en sal o en polvo de ciruela pasa. La guayaba hervida también se usa ampliamente para hacer dulces, conservas, jaleas, mermeladas, mermeladas (goiabada) y jugos. En Asia, un té se hace con frutos y hojas de guayaba. En Egipto, el jugo de guayaba es popular.Las hojas de guayaba se utilizan con fines medicinales, como remedio para la diarrea y por sus supuestas propiedades antimicrobianas.
Luciano
En realidad, Kakadu Plum tiene la mayor cantidad de vitamina C.
Mientras que el kiwi amarillo tiene 120-180 mg de vitamina C por 100 gramos de fruta y el naranja solo 53 mg, la papaya tiene alrededor de 60 mg, la fresa 57 mg, el tomate solo 19 mg, la ciruela Kakadu tiene alrededor de 2300 a 3150 mg de vitamina C por 100 gramos de fruta, que es alrededor del 2-3% del total.
Le sigue Rosa Mosqueta con 2000-2500 mg y luego Acerola con 1667 mg.Dina
La ciruela kakadu, las bayas de camu camu y la acerola contienen las fuentes más altas de vitamina C (hasta donde sabemos). Quizás algún día se descubra otra fruta que contenga mucha más vitamina C que esas tres. Para que la fruta contenga niveles tan altos de vitamina C, uno piensa que deberíamos consumir muchas más frutas que son buenas fuentes de vitamina C. En realidad, los datos nutricionales de las frutas indican que muchas frutas contienen algunas cantidades de vitamina C.
La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita para funcionar a su nivel óptimo. Es una vitamina antioxidante soluble en agua, lo que significa varias cosas. Uno: si comemos varias frutas que son buenas fuentes de vitamina C, el exceso de vitamina C se excretará en la orina. Además, dado que es un antioxidante, juega un papel importante en ayudar a combatir enfermedades como el cáncer e incluso los resfriados y la gripe. También ayuda a prevenir la aparición de enfermedades. La vitamina C también es importante para la formación de colágeno que necesitamos para huesos, cartílagos, músculos, vasos sanguíneos y piel sanos.Darien
La vitamina C, también
conocida como ácido L-ascórbico, es un componente esencial de nuestro organismo. Es
una vitamina soluble en agua y actúa como un poderoso antioxidante. No somos
capaces de sintetizarlo de forma endógena, por lo tanto, tenemos que obtenerlo
a través de nuestra dieta, ya sea tomando alimentos ricos en
vitamina C o tomándolo en forma de complementos alimenticios. Nosotros
deberíamos saber
todo acerca de la vitamina C para vivir una vida saludable.- Naranjas
- Papaya
- Piña
- Guayaba
- kiwi
- fresa
- Toronja
Makayla
Las patatas son la fuente más rica de vitamina C de las frutas o verduras, y fueron la principal fuente de vitamina C en la dieta británica antes de 1950. Incluso las patatas fritas o patatas fritas tienen una cantidad decente de vitamina. C