¿Por qué es malo comer rápido?

Si uno come lento, el cerebro tiene tiempo para "charlar" con el estómago ... ¡por lo tanto, se sentirá satisfecho más rápido y comerá menos!

Necesita comer hasta que esté satisfecho, no demasiado, le toma veinte minutos a su cerebro enviar señales a su estómago de que está lleno.

Es malo comer rápido porque entonces no puedes masticar correctamente y terminas tu comida muy rápido, lo que te deja con ganas de más.

Cuando tu estómago está lleno, el cerebro se da cuenta después de 15 minutos y si estás en ayunas, imagina cuánto puedes comer en exceso en estos 15 minutos. Por eso, los médicos siempre dicen: mastique la comida correctamente para comer menos y automáticamente comerá lento.

Tu mente y tu cuerpo tardan entre 20 y 30 minutos en estar completamente satisfechos. Cuando se apresura, no obtiene la nutrición adecuada y no puede saber si todavía tiene hambre o está lleno.