¿Necesita ayuda con mi rutina diaria?

Soy un estudiante de noveno grado. He estado experimentando con todo lo que pude, pero parece que realmente necesito ayuda después de todo.
Entonces, me gustaría tener al menos 7 horas de sueño, 2 horas para jugar y ver programas en mi PC, 30 minutos de ejercicio y 4 horas de estudio (no me importa dividirlo). No puedo aumentar ni disminuir el tiempo que dedico a ellos.
Asisto a algunas clases de coaching privadas de 7 am a 10 am. La escuela comienza a las 12 y termina a las 5:30 pm. Se tarda unos 15 minutos en llegar a casa. Luego me doy un baño, como lancha. Entonces, ahora este es el momento con el que estoy luchando. ¿Qué debo hacer, cuando? ¿Cuándo descanso y hago esas cosas? ¿Y luego cuándo ir a dormir? No puedo empezar a estudiar justo después de regresar de la escuela. Además, tomar descansos no funciona para mí.
Gracias xd

Hola, estudiante de décimo grado aquí. Hice esto por ti (¡programo de esta manera todo el tiempo para mí! Me parece demasiado esfuerzo programar [en realidad no lo es, me acostumbré a esto xD], pero darme un marco de tiempo me ayuda a organizarme y hacer las cosas. a tiempo.) Sin embargo, parece que tendrá que "apilar" algunas tareas una encima de la otra para dormir más. Haré algunos comentarios en negrita sobre el horario ...

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• 5: 30a (recomiendo la aplicación Sleep Cycle si tiene dificultades para levantarse a tiempo, ¡realmente ayuda! Si esto suena como un anuncio, pero juro que solo me gusta responder preguntas xD)

- Duerme 10 minutos con ropa deportiva para que no tengas que vestirte

- 2 min comer un pequeño refrigerio para obtener energía

- Entrenamiento de 30 minutos

- 10 min prepárate

- 10 min de desayuno para llevar

• 7: 00a

- coaching privado

• 10: 00a

- 1 hora y 30 minutos de estudio

• 11: 30a

- viaje diario a la escuela

- escuela

• 5: 50p

- llegar a casa

• 6: 00p

- Ducha de 20 minutos

- Cena de 20 minutos 

• 6: 45p

- 2 horas de cosas para PC ( ¿puedes cenar mientras estás en la computadora? Sé que no es bueno, pero ahorra tiempo. Ten en cuenta cómo se sentiría tu familia al respecto)

• 8: 45p

- 2 horas y 30 minutos de estudio (o si puedes comer una cena más pequeña y, por lo tanto, más rápida, luego come un bocadillo saludable mientras estudias para servir como el resto de la cena).

• 11: 15p

- 5 min cepillarse los dientes

• 11: 25p

- cama

- 6 h 5 min de sueño: s

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También hay una aplicación que hace esto de programar, se llama "Routinist". Realmente te ayuda a ir de una tarea a otra sin perder tiempo. También estoy seguro de que hay un subReddit para esto, pero olvidé cómo se llamaba.