- Mantener las habilidades cognitivas
La mejor manera de mantener sus habilidades cognitivas es utilizar su cerebro en proyectos de tareas con la mayor frecuencia posible. Realice tareas con la mayor frecuencia posible que le hagan pensar realmente en el problema. Cuando clasifique dinero o cualquier cosa numérica, evite usar una calculadora y trate de calcular las sumas en su cabeza. Si descubre que no enfrenta desafíos que requieren habilidades mentales en su vida cotidiana, intente acertijos como crucigramas, búsquedas de palabras, sudoku o cualquier otra cosa que lo estimule mentalmente. Los programas de concursos de televisión, la lectura de un libro intelectualmente estimulante o incluso el periódico pueden ayudarlo a mantener sus habilidades cognitivas.
- ¿Qué son las habilidades cognitivas?
Las habilidades cognitivas son habilidades mentales. No están relacionados con la inteligencia o el conocimiento, sino con la forma en que funciona la mente. Las habilidades cognitivas se relacionan con el pensamiento, la lectura, el procesamiento de pensamientos, la planificación de temas, la comprensión de cosas, la resolución de problemas y la elaboración de nuevas ideas y el recuerdo de cosas. Esta es la forma en que funciona nuestra mente y no tiene nada que ver con la información dentro de la mente, sino con la forma en que se procesa toda esa información.
- La importancia de mantener las habilidades cognitivas en la edad adulta:
Nuestras habilidades cognitivas tienden a ser efectivas y agudas cuando somos jóvenes, pero cuando nuestras habilidades cognitivas rara vez se utilizan, pueden volverse más lentas. No significa necesariamente que olvidemos cosas, pero puede llevar más tiempo recordarlas, más tiempo resolverlas, procesar nueva información y comprender nuevas situaciones.
Es importante pensar en el cerebro como un músculo que necesita ejercitarse. Si un músculo no se ejercita, se volverá ineficaz y no funcionará tan bien como podría. El cerebro debe utilizarse con regularidad para mantenerse en buena forma y trabajar al máximo de su capacidad. Si se usa con regularidad, sus habilidades cognitivas deben permanecer agudas y enfocadas y podrá realizar sus tareas diarias de manera más eficiente y llevar una vida más satisfactoria.