Hola, he tenido un poco de sobrepeso durante toda mi vida y quiero cambiar eso. Mi objetivo es 4-5 kg ​​en dos meses. ¿Existe algún programa que pueda seguir para ayudarme a lograr este objetivo?

Reduzca la ingesta de alimentos, especialmente los que son malos para usted. (Básicamente, dulces, refrescos y alimentos ricos en carbohidratos como panes y papas). Agregue más verduras. Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. Duerma lo suficiente y beba mucha agua.

Estoy seguro de que en un minuto llegará Spam para responder a su pregunta. Anónimo.

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