Sí, es bastante común. Una de las principales razones es el aumento de progesterona. La progesterona es una hormona que hace que los músculos de su cuerpo se relajen. Eso incluye el sistema digestivo, cuya ralentización genera más gases. Estos consejos pueden ayudar.
- Evite o reduzca las bebidas con carbohidratos
- Evite los alimentos grasos fritos
- Beber de un vaso sin usar una pajita
- Concéntrese en comidas más pequeñas a lo largo del día.
- Ejercicio, que ayudará a estimular la digestión.
- Evite la ropa ajustada alrededor de su cintura
- Beba mucha agua, lo que ayudará a prevenir el estreñimiento.
- Come despacio y mastica bien